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「站姿」搜尋結果
總共找到 340 筆符合關鍵字「站姿」的資料-
產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳
… 6.吐完氣，大腿內側用力往內靠，膝蓋慢慢打直，慢慢起身回復站姿。 7.每天約重覆動作做5次。 ![骨盆瘦臀運動：膝蓋彎曲往下蹲，上身打直，把臀部往上提。][221565] …
http://www.top1health.cn/Article/132/92329 -
心肌梗塞、心律不整發作，都會突然昏厥！3大常見原因一次掌握
…血管超音波、心臟超音波、24小時心電圖，並且監測病患躺、坐、站姿勢變化的血壓，心臟電氣生理學檢查、心導管檢查及傾斜床測試，加以鑑別及排除心因性亦或其他原因所致的昏厥。 對於…
http://www.top1health.cn/Article/28/92299 -
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛
久坐是萬病之源！偏偏上班打電腦坐著、吃飯坐著、看電視坐著……，您每天有多少時間黏在椅子上呢？曾有一份「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185 -
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老
… ##消除後背贅肉的5個訣竅 ##一、保持正確的坐姿和站姿 正確的坐姿和站姿對於消除後背贅肉至關重要。坐姿時，保持背部挺直，肩膀放鬆，避免低頭或駝背。站姿時，將重心放在雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074 -
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢
…硬的蘋果，這才是正確的棒式用力法。 ##棒式撐體從站姿練起，全身肌肉硬硬才對 筋肉媽媽建議，若不確定自己是否正確掌握棒式的動作精髓，可以先從站姿的核心肌群用力方式開…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943 -
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯
…睡覺前2至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部用枕頭墊高15至20公分，可預防胃酸逆流。 **NG習慣3／暴…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672 -
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣
…壓力，改善壓力性偏頭痛及肩頸僵硬痠痛。 如何拍打膽經？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側拍打到小腿外側，因為膽經的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436 -
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪
…動作一╱原地抬腿跑** - **動作要領：** 1. 採站姿，雙腳打開與肩同寬，膝蓋腳尖皆朝向前方，腰桿挺直，眼睛直視前方，收下巴，雙手置於身體兩側。 2. 原地跑步，快速地…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385 -
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣
經常腰痠背痛，別再以為都是姿勢不良惹的禍，要當心是否出現缺鈣警訊，才是元凶 ！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369 -
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知
…度對身體有15大健康好處！想要擺脫硬梆梆的身體，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357 -
中風後肌無力怎麼辦？站立復健好物「轉位帶」神助攻
中風者肌肉無力，無法輕易地從坐姿變化為站姿，很難達到日常生活獨立，需透過專業復健引導訓練；很多中風病友家屬納悶說，為什麼中風者即使穿戴「轉位帶」，都還要我們半拉半抱流下不少汗水，才…
http://www.top1health.cn/Article/167/91162 -
過年前後麻將肩、手機關節炎找上門！這樣做甩掉「肌筋膜症候群」
…用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成，因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外，還要避免過度使用肌肉，也就是說，使用一段時間後要給予足夠的時間休息，才可繼續使用。例如大掃除應工作半…
http://www.top1health.cn/Article/167/90980 -
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門
… ##(四) 遠離久坐–沙發起立 動作步驟： 1.站姿下雙手叉腰，雙腳與肩同寬。 2.吸氣，臀部往後推並輕輕點到沙發邊緣；吐氣往上站起。 3.重複做第2步驟10-15…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950 -
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手
…地面。注意做的途中膝蓋不可内夾。 3.下蹲時吸氣，回到站姿時吐氣，重複以上循環做8-12下 **動作2：雙手後縮及內夾併下肢側移(上肢：胸、中背)** 
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