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「睡得好」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…上去做調整及預防的，能透過以下七點來源離失智症: **睡得好，每天至少睡7.5小時** 睡眠對於腦細胞代謝以及神經修復為重要的關鍵。睡眠時間須充足，太少的睡眠量會影響海…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…，均衡的飲食，規律的作息才是維持肌膚健康的根本之道！吃得好，睡得好，健康及美麗自然找上你。 **本文出自《好食課》文／張宜臻營養師**
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
打鼾就是睡得很熟、睡得好？醫：睡眠呼吸中止症共病多：三高、糖尿病別輕忽

…可忽視。而一般人對睡眠最大的誤解就是以為「打鼾就是睡得很熟、睡得好」，殊不知打鼾有可能是細胞缺氧和睡眠呼吸中止症的警訊。 ![睡眠呼吸中止症也常常與三高(高血壓、高血脂、高血糖)…
http://www.top1health.cn/Article/248/88069
春節大掃除媽媽手、腰酸背痛上身？中醫：扭毛巾防受傷，按穴道減緩肌肉痠痛

…皇帝、Ｃ羅等，包含球后戴姿穎，都為了保持良好的身體狀態，強調睡得好、睡得飽。所以身體素質不如這些運動員的大眾們，面對一年一度的打掃除更加不能掉以輕心。 ![過年前開始大掃除，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…更多的治療選擇，也可以運用心靈的力量，去培養健康的睡眠習慣。睡得好，整體健康就能獲得改善。睡得飽，白天就更有精神，記憶力與思考等認知能力也會更好。最重要的，睡眠能降低壓力指數與身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
壓力大、睡不好？舒壓、提升睡眠品質，除了芝麻素，番紅花也是明星

… **番紅花萃取物也能調整情緒** 睡眠與情緒息息相關，睡得好、睡得飽就能解決許多煩惱，也因此許多跟睡眠相關的保健食品也都能改善部分情緒的問題。番紅花萃取物也不例外。在2019…
http://www.top1health.cn/Article/320/87405
月嫂是媽媽神隊友，也是寶寶最佳室友！4點照顧寶寶秘訣，跟著月嫂做中學

…意寶寶睡眠：**在餵完奶後，我就會幫寶寶進行拍嗝動作，寶寶就睡得好。拍嗝可採直立方式，抓穩寶寶，輕揉、拍打。 **•寶寶洗澡水溫要適中：**幫寶寶洗澡時，水溫不宜過高，一般洗澡約…
http://www.top1health.cn/Article/248/86618
孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？醫師：小心是「發炎性缺鐵」惹禍

…兩三個星期後，小真的夜咳不只越來越輕微，頻率也越來越少，孩子睡得好，白天不用常常請假缺席，可以正常成長外，也可以盡情享受學習的樂趣了！ **【我的健康餐盤】** ![（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…依然嚴重。我告訴病人，我們還在做準備動作，先不要急著看是不是睡得好一些，免得壓力大，反而睡眠更差。這一週我加強通鼻竅，使用了：浮小麥、炙甘草、紅棗、酸棗仁、川芎、茯苓、知…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

…，特別是注意力、處理速度和執行力。 **要素3—睡好：睡得好腦不老** 劉建良主任指出，睡眠與大腦的健康也息息相關！2018年發表於《睡眠藥物評論Sleep Medicin…
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
申時學習、工作效率高！巧做顫抖功還能幫膀胱經排毒、溫養腎臟

…實上，申時做最好，別的時辰也可以做的，特別是睡覺前，抖一抖，睡得好。 **本文出自三采文化《問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課（附12時辰養生法…
http://www.top1health.cn/Article/145/82234
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…困擾的朋友，在日常蔬果的選擇上，可以多挑選莓果類食物來食用，睡得好、情緒放鬆了，自然就有好氣色。 **飲食技巧3／來杯黑咖啡提神、消水腫** 瀏覽柯佳嬿的臉書、IG，可以發…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
家中長輩堅持不去精神科看病，怎麼辦？精神科醫師傳授6方法，幫你輕鬆解決

…聽看醫師有沒有什麼建議，能夠促進胃口，改善身體的健康，讓自己睡得好一點。」再舉例來說，焦慮症、恐慌症的病人會出現胸悶、心悸，覺得自己喘不過氣來；手抖、冒冷汗，覺得自己好像快…
http://www.top1health.cn/Article/253/81362
打呼聲超大、睡到一半呼吸中止，會突然走掉嗎？其實你更需要擔心這件事

…這些事我才知道，原來是擔心他先生會在睡中突然走掉，李太太晚上睡得好不安心，每天晚上都睡睡醒醒，因為他花好多時間觀察先生的呼吸，一到睡覺時間就變得特別焦慮，睡得不好，也難怪李太太最近…
http://www.top1health.cn/Article/64/80942
產後要怎麼調理身體？自然產和剖腹產方法有差別！

…對」和「睡好」是關鍵** 無論如何，請家人幫助產婦，一定要睡得好、吃得對，方能把身體養好，也才有能力去哺育和照顧寶寶。在此提醒新手媽咪：產後第1個月暫把減重放一邊，坐月子以「恢復…
http://www.top1health.cn/Article/18/80307

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