睡姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡姿」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「睡姿」的資料

腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…壓力幾乎為零，更易形成水桶腰與凸出的小腹。事實上，簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里。如，採取俯臥睡姿就能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
青光眼降眼壓就OK？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…持規律生活作息，避免經常熬夜，維持睡眠充足。 **3.注意睡姿** 避免趴睡、墊高頭部，避免眼壓升高。 **4.勿劇烈運動** 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散…
http://www.top1health.cn/Article/248/91618
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

失眠睡不好，竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%的人則習慣趴睡。以中醫養生理論來看，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
青光眼一定眼壓高？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼找上門

…持規律生活作息，避免經常熬夜，維持睡眠充足。 **3.注意睡姿** 避免趴睡、墊高頭部，避免眼壓升高。 **4.勿劇烈運動** 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散…
http://www.top1health.cn/Article/244/91237
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…，取代趴睡壓迫消化道，降低消化液刺激。 **4. 改變睡姿** 夜間睡眠時期，#抬高床頭及身體側向#左側睡姿，更能避免胃酸逆流外溢，減少夜間火燒心。 **5. 鬆開腰…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

…片提供／新竹臺大分院）][217353] ##2.採側睡姿勢第二為側睡或腳踩靠床底板，因仰睡時持續腳板向下(蹠屈)的姿勢容易造成抽筋，應盡量讓足部保持腳板向上(背屈) ，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…向前傾的圓肩姿勢，會一直拉扯斜方肌及菱形肌，造成疼痛。不好的睡姿或寢具，也可能因整晚維持不好的姿勢而拉傷肌肉。此外，肩胛周遭的問題，例如肩膀旋轉肌撕裂、頸椎問題、五十肩等等…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
肩膀痠痛「手不舉」？小心五十肩找上門！肩關節囊擴張術縮短病程

…什麼我這陣子都覺得肩膀痠痛而且手常常舉不起來？是不是跟坐姿或睡姿不佳有關？」病患常常把「沾黏性肩關節囊炎」誤以為是單純的肩頸痠痛。40歲的林小姐現職家庭主婦，平常會做有氧拳擊運動，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90431
睡覺打呼很大聲，代表睡眠呼吸中止症？打呼不治療會怎樣？

…道也容易打呼。 **可透過下列方式改善睡眠** 改善睡姿，可以嘗試側睡，因仰躺在床上時，由於舌頭會往後傾倒，壓迫到呼吸道，使其變得較為狹窄。減重：可改善呼吸道受壓迫而產生的…
http://www.top1health.cn/Article/64/90199
嚴重打鼾、夜間頻尿影響睡眠！居家睡眠檢測不必當「電線人」

…數、口鼻呼吸器流量、睡眠狀態血氧飽和指數、睡眠呼吸中止指數、睡姿等。另一種則是居家睡眠檢測，主要紀錄打鼾次數、口鼻呼吸器流量、脈搏、睡眠血氧濃度與呼吸中止指數，可針對打鼾或睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/64/90085
張口卡卡作響、關節疼痛…小心顳顎關節疼痛症候群上身

…同步就會造成響聲，這就是警訊。另外值得注意，頸部痠痛不一定是睡姿不良引起，可能和此疾病也有關係。臨床上治療必須找出原因，對症下藥，才能解決。但是因為原因很多，診斷上不太容易，唯有靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/88739
黃斑部皺褶VS黃斑部裂孔分得清？都可進行免縫線微創玻璃體切除術

…碰水或揉眼睛以避免感染。如眼內有填充氣體則需維持臉部朝下的趴睡姿勢、平趴時間則視所填充的氣體種類而定，一般介於一至四週不等。眼內有氣體時視力恢復較慢、當眼內氣體還在的時候，視力約略…
http://www.top1health.cn/Article/248/88433
吃蜂蜜、稀飯、側睡可減少胃食道逆流？中醫一次破解3大迷思、教你4招保健

…迷思二：側睡能預防胃酸逆流？** 另外，也有人會詢問：「側睡姿勢比較能預防胃酸逆流嗎？」中醫師吳明珠表示，採取特定睡姿並無法預防，其實睡著後人一定會翻身，與其太過在意入睡的睡姿，…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

…仰躺姿勢睡覺時，比較容易發生睡眠呼吸中止症，而肥胖者透過改變睡姿，維持側睡姿勢，可以有效改善打呼的情形，降低打呼的時間長度與打呼嚴重度。 **❸止鼾牙套** 咬合不正或輕度…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…因為在辦公室等環境中不得不採坐姿趴睡。然而，這樣的午睡姿勢容易壓迫到神經及造成頸部肌肉過度拉長。建議在在工作或休假的各位，午睡時不妨回到床上採躺姿睡眠，若一定要趴睡則可將枕…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞