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「睡前」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡前」的资料

婴幼儿不同年龄的睡眠时数多少算正常？医：出现「这些」情况，需找医师谘询

…些孩子睡得很久，有些孩子睡得很短。此时可以发现有些小孩在要入睡前会有一直摇头晃脑或身体摇晃的情形，这是所谓的睡眠相关节律性动作症（Sleep-related rhythmic mo…
http://www.top1health.cn/Article/251/94378
镁助改善失眠、纾解压力有6大功效！营养师：6种天然食物含镁可多摄取

…佳摄取时间 -任何时间摄取均可 -比较不易入睡的人可考虑睡前补充，增进睡眠品质
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
失眠不只是压力大，饮食也惹祸？！4种易失眠地雷食物，千万别碰

…从饮食方面着手最简单，4种容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特别注意避免摄取。 ![][227596] ##导致失眠4大地雷食物 **1.高脂饮食** 肚子饿容…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
怀孕6大营养素不可缺，母婴都健康！补充方法、时间点一次看

…、脂溶性维生素、铁剂及鱼油多建议餐后食用；钙片建议孕妈咪可以睡前补充服用；益生菌则建议空腹或睡前食用。亚东医院也有提供保健食品，供医师处方自费开立，帮助准妈妈们做营养素的补…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
晚上嘴馋、肚子饿怎么办？6种健康小零食增饱足感

…热牛奶+蜂蜜** 温牛奶富含色氨酸，是助眠的推荐食物之一，睡前喝杯牛奶，还能帮助舒缓情绪、解决神经紧绷的问题。加入一点蜂蜜，糖分帮助肠胃快速吸收，更能快速解决想吃东西的食欲。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
吃维生素B群会睡不着？营养师教你如何正确吃，改善失眠困扰

…辅酶，可以将吃下肚的营养素转换为身体所需的能量。 ##睡前补充B群行不行？关键是：身体有缺B群吗？一旦身体缺少了维生素B群，无法有效地将营养素转换成能量，就容易感觉虚弱无…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
熬夜不只容易累，还有10大潜在健康危机！这样做消水肿、吃出好气色

…m/Article/91391>) **2.经常熬夜、睡前喝水太多…脸部水肿排不掉？4种食物助消水肿** ![][226488] 晚上睡觉前喝水太多，隔天早晨起来发现脸部…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
晚餐在睡前几点吃助瘦身？减重必备5大饮食法，让你愈吃愈瘦

饮食不只影响减肥瘦身，也和睡眠品质息息相关。睡前进食会迫使身体在应该休息的时间消化食物，成长荷尔蒙就无法分泌，很容易导致发胖。以下为大家介绍能帮助睡眠，让你一早醒来觉得神清气爽，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
暴饮暴食可以纾解压力？睡前8大NG习惯，恐陷入暴食恶性循环

…晚餐，明知太晚用餐不好，偏偏午餐也没吃，忍耐实在是太痛苦了。睡前用餐，就寝时肠胃尚在蠕动消化，无法好好休息的结果，造成疲劳感持续累积。 ![][226689] 太晚用餐、吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
14万人罹患思觉失调症，揪4大症状！赖睿昕中医师：3招调理思觉失调症

…，通于阴维脉。具宁心、安神、和胃、宽胸、降逆、止呕功效，每日睡前按压15~20分钟可以降低脑部及神经亢奋，达到心气和缓之效。 **神门穴：** 属手少阴心经输原穴，具安神宁…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989
吃蛋容易得摄护腺癌？摄护腺癌和摄护腺肥大有关吗？医师破解

…，但也不需要过度强迫，造成膀胱过动的问题。夜尿较严重的病人，睡前减少摄取水分、咖啡与酒类的摄取，睡前要将小便排干净，白天穿弹性袜、多运动，减少身体水分滞留。饮食方面，可以补充如茄红…
http://www.top1health.cn/Article/248/93933
儿童长不高，生长激素缺乏症是什么？生长激素缺乏症早治疗

…激素一般采用皮下注射，目前多数剂型为每天施打一次，建议于每天睡前注射，因体内生长激素浓度在夜间会达到高峰，睡前注射更接近人体自然生理状态，且固定时间点注射也能避免忘记给药。一般建议…
http://www.top1health.cn/Article/251/93884
害怕孩子低人一截？营养师曝3关键！突破孩童成长局限！

…四至五次。所以家长应尽量让小孩在晚上9点前上床入睡，且避免在睡前接触刺激，以免影响睡眠品质，营养师就提醒家长，睡前2小时尽量不要让小孩进食，尤其是容易造成亢奋的含糖零食，以免影响睡…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
优格促进肠道蠕动，还能减重？优格饭前、饭后吃哪个好？

…的益生菌能让身体释放多余的脂肪所致，而且日本运动教练也建议，睡前吃优格最好，可以轻松瘦小腹。日本运动教练金冢阳一在其所着《「腹」を8センチ减らす技术》（暂译：运动员的瘦肚术）一…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
失眠4大症状中了吗！远离失眠，喝好眠饮+按摩4大穴位

…生建议 1.遵循固定的睡眠时间：应按时就寝和起床。 2.睡前忌忧思恼怒：中医认为「先睡心，后睡眠」睡前保持心情平静，避免烦心事干扰，可洗个热水澡有助于睡眠。 3.睡前不宜饥饱…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682

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