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…等可能混和不知名來源的肉品。另外,跟紅肉相比,從魚肉、雞肉等白肉類攝取的蛋白質更佳,且白肉所含的脂肪量較紅肉低,對於不想吃進太多熱量的朋友是不錯的選擇。 2.第2個重點為「聰…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262…食主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。根據研究,多食用地中海食物,能降低失智症,其因乃減少澱粉沉澱在腦中,預防腦萎縮和加強神經結構的連繫。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407…湯一碗(約450c.c)。 除了水梨外,牛番茄、芭樂、白肉火龍果、奇異果、蘋果、木瓜、柳丁、橘子等都屬於低GI水果的一種,利用簡單的食材變化,讓飲食選項更多元,將有助於民眾控…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369…能因此而受惠。 市面上常見的火龍果品種有紅皮紅肉、紅皮白肉及黃皮白肉三種,紅皮紅肉火龍果多了茄紅素,營養成分較為豐富。
http://www.top1health.cn/Article/324/92344… 火龍果是幫助順暢超有感食物,含豐富膳食纖維、果膠及水分,白肉火龍果又多於紅肉,熱量又不高,非常適合想解便祕而且易水腫的人食用。 **【營養師小提醒】:** 想要腸道順暢…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443…夠的纖維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質,以及礦物質,加上適量紅酒帶來的白藜蘆醇等等。 地中海型飲食對於癌症的防治效果如何呢?大型研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352秋天天氣轉涼了,感覺減重大不易嗎?由於,天冷時人體的新陳代謝的速度也會慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來,減肥似乎越來越困難了。不怕!學習4招飲食方法,有助提升體內新陳代謝,幫助燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311…選擇。 **3.低脂蛋白質:** 蛋白質主要來源包括白肉、豆類等,尤其,低脂、高蛋白雞胸肉是首選,去皮食用熱量少一半。吃鹹水雞就是要吃一點雞肉,雞肉相較紅肉而言,比較低脂健…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381…果好處多,體虛者應少吃 火龍果為石竹目類水果,常見的有白肉及紅肉兩種,富含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質,且白色的火龍果果皮中有甜菜紅素(Betac…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313…隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當,下午吃了一根香蕉當點心,晚餐吃鯛魚片火鍋。 早上陳先生因為中午要打球,所以比賽前先吃了高GI早餐(巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289…留較多的維生素C。 高「C」水果排行榜包含有紅心芭樂、白肉芭樂、釋迦、龍眼、金黃奇異果、香吉士及奇異果,如果很少吃水果,加上三餐大多是外食族群,蔬果攝取量不足,營養師林怡妏建…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253… ##★黃豆渣味噌烤旗魚 烤得金黃酥脆的黃豆渣味噌可突顯白肉魚的美味! **份量:**1人份。 **熱量:**191大卡。 **材料:** 旗魚1片、味噌2小匙、生黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212…不用了。 ***愛吃肉的人可以大口吃控肉、東坡肉、蒜泥白肉了*** 但是,要注意,蛋白質也不能過多。 ##生酮飲食的3大缺點 **外食的伙食費可能比較高** 因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216…,並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」,不管是紅肉還是白肉火龍果,都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過,吃火龍果仍有禁忌,尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4大族群,不宜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222…有如脫韁野馬,無意間也撐大胃容量。另外,可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等,少碰加工食品如餅乾、炸物。 ![可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等,少碰加工食品如餅乾、炸物。][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117