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「白米飯」搜尋結果
總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料-
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉
…的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI值相對較低的糙米，會是比較好的替換選項。 不過，要提醒的是，除了蔬菜可以多吃以外，民眾切…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950 -
鈉過量恐造成高血壓，引發心血管疾病！營養師教5要訣減鈉
…用的頻率，如：麵條、麵線、麵包、吐司等，可說是大家常用來取代白米飯的主食，「麵條的口感Q彈，是因為加了鹽，愈細的麵條，添加的鹽量更多；麵包、吐司以奶油增加軟嫩口感時，奶油含鹽量高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671 -
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂
… **3.地瓜能防癌，但恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好** ![][224529] 現代人壓力大、經常外食飲食不均衡，加上作息不正常又缺乏運動，長久下來…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337 -
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重
…且富含醣類、維他命A及膳食纖維，可抗氧化， 所含的纖維量是白米飯的10倍，能增加飽足感。 **3.紅豆天使蛋糕：**（（1人份104卡） 效果：消水腫。 解說：天使蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927 -
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」
…9推薦閱讀：地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好](<//www.top1health.com/Article/92438>) **防癌營養素3…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107 -
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重
…過鹹，可多食蔬菜水果及膳食纖維；乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，油脂類較佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199 -
一天要喝多少水？一定要喝8杯水？侯玟伊營養師：別忽略脫水4大警訊
…克的水，約20cc的水；平均一份水果含有約60cc的水；一碗白米飯含有約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約…
http://www.top1health.cn/Article/320/93105 -
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944 -
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機
…家怎麼說。 ![][223212] 一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦
…的醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，適度食用有助於減重。  **Q10** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92623 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉
…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 
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