「生菜」搜尋結果
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對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康
…），並用麥得飲食原則製作了三道料理：什錦堅果飯捲、甜椒鑲飯、生菜鮭魚鬆，兼具美味與健康，提供民眾參考。 ![][229968] 張家豪營養師解釋，麥得飲食是結合了地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215 -
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵
…瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油，而橄欖油已經被許多研究證實具有降低血中低密度脂蛋白的作用，並藉此降低血膽固醇。另外，橄欖油因發煙點…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799 -
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點
…「輕食」風潮，以優格取代高油脂、高熱量的凱薩醬、千島醬，做為生菜沙拉的佐料。至於主食部分，可以全麥土司、全麥餐包取代；蛋白質以雞胸肉、茶葉蛋、魚肉替換，這樣不但能避免攝取過多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009 -
濕氣纏身易卡痰、臉油膩膩！濕氣困滯部位有差別，6大症狀詳解析
…飲食：**喜歡吃生冷寒涼飲食，像是夏天喝太多冷飲、冰涼瓜果、生菜，也會損傷脾胃陽氣，導致體內寒濕。 **(3) 喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物：**通常油膩、不好消化、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94702 -
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步
…疾病的風險。以下有幾個常見方式可以增加蔬菜攝取： 可以用生菜取代吐司夾肉吃。 葉菜類或是瓜類蔬菜可以放於錫箔紙盒中料理。 用彩椒、洋蔥、菇類等切成適口大小後，與肉類、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013 -
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖
…腿肉或蝦子、蛤蜊、花枝、吳郭魚等，運用搭配蔬菜一起料理，如：生菜包烤肉、絲瓜蛤蜊、洋蔥烤魚，避免香腸、貢丸等加工製品，讓攝取熱量、脂肪含量低，減少身體負擔。 
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