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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

不健康餘命長達8年！台灣醫療科技展AI最新應用，打造無齡健康生活

…；同時，人因智慧照明燈具可模擬日出到日落的自然光源，調節人體生理時鐘、改善睡眠品質。想進一步了解自己是否有睡眠障礙等問題，聯新國際醫院「AI止鼾專家」能夠過民眾自己錄下的鼾聲，透過…
http://www.top1health.cn/Article/88/92938
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…抗氧化又抗癌「褪黑激素」（Melatonin）跟人體生理時鐘的調節有關，有助穩定情緒、幫助睡眠或調整時差。除此之外，近廿年來有一些研究發現，褪黑激素可以抑制皮質醇（一種腎上…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…一定的規律。所謂的「晝夜節律」，指的就是以二十四小時為週期的生理時鐘。如果因為憂鬱和焦慮而導致晝夜節律被破壞，睡眠週期就會跟著崩毀。例如平時習慣十二點就寢，但現在卻到凌晨兩點也睡不…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。 ![作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…會在假日故意睡晚一點的人也請一定要讓身體記住這個睡眠時間，讓生理時鐘正常的運作，同時也是抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。 **4.消夜吃優格** 在睡眠前三個小…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
想提高受孕率，睡覺靠「這1招」很有效！褪黑激素濃度是關鍵

…況下。睡眠時避免光源必須是個長期的習慣，如果偶而為之可能造成生理時鐘錯亂。對於已經懷孕的女性，干擾褪黑激素的產生也可能影響肚子裡的寶寶。如果胎兒自母體得到的褪黑激素不足，胎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92243
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

…勞卻老是睡不好、白天易打盹和分段式睡眠的情況。長期下來會破壞生理時鐘的規律性，導致注意力不集中、判斷力退化等現象。此時，可以山茱萸、澤瀉等補腎藥物調理。 **2.心腎不交：** …
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…，平均體重較輕。研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…血清素，色胺酸與血清素有助於人體產生褪黑激素，可以調節人體的生理時鐘。 **調整新陳代謝** 已知多種益生菌有預防三高問題的效果，甚至有預防肥胖的能力，因為腸道壞菌會讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012
子宮受寒，竟是自律神經失調惹禍！揉揉「這部位」，可以溫暖子宮

…早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，睡前必須讓交感神經安定…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695
中暑揪4大症狀，5大高風險要注意！吳明珠中醫師：防中暑必按4大穴位

…致抽筋。 **3.充分休息** 夏季晝長夜短，氣溫又高，生理時鐘自然會受影響，較容易感覺疲勞，發生類似「熱感冒」的情況，所以充足的睡眠時間很重要 **4.避免冷熱溫差過大*…
http://www.top1health.cn/Article/248/91842
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…慣，只要每天定時吃飯、便便，久了以後，身體就會自動建立排便的生理時鐘，在固定時間解放糞便。 **3.一定要吃早餐** 吃完早餐，可引起「胃．結腸反射」，腸子蠕動速度增加，有…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…（Sato Keiko）在其著作《日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術》一書中也提到，行房之所以能夠促進熟睡，更有下列3大理由： **理由1／快速切換交感神經與副交感…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…模式。而褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，是維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素分泌，可以幫助我們入睡。 ##紅色光譜也會阻止睡眠睡眠專家卡邁爾•哈靈頓博士Carme…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…助睡眠？維生素B6是一種幫助胺基酸代謝的輔酶，所以參與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可以舒緩壓力、放鬆心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304

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