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「生理時鐘」搜尋結果
總共找到 325 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料-
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來
…下午小憩 2 小時，以免睡太飽，到了晚上又睡不著，打亂平日的生理時鐘。此外，三餐定時定量，且多喝水、多吃蔬果，避免身體機能被破壞。 ##遠離腰酸背痛做伸展操 以下推薦健康伸…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370 -
寶寶頻繁夜醒、不願意睡覺好困擾！揪出嬰兒睡眠6大倒退期
…夜的能力，加上他們的褪黑激素（由大腦分泌的荷爾蒙，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律）也尚未分泌，所以會有作息紊亂、斷斷續續的睡眠狀況，沒有固定的睡覺時間。 **第2次睡眠倒退期…
http://www.top1health.cn/Article/251/93191 -
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症
…日照時數較少，進而導致體內的褪黑激素與血清素失調，影響情緒及生理時鐘。劉佑閿醫師進一步說明，褪黑激素是會讓人產生睡意、進入休息狀態的物質，血清素則是影響情緒、睡眠、食慾的激素；因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076 -
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質
…，睡眠不足會造成代謝、內分泌功能混亂，避免熬夜並且養成規律的生理時鐘，建議成人每天睡眠7-9小時，加上每週至少固定有三次運動，促進血液循環，讓肌膚透出紅潤與光澤，並有助於將體內的毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979 -
不健康餘命長達8年！台灣醫療科技展AI最新應用，打造無齡健康生活
…；同時，人因智慧照明燈具可模擬日出到日落的自然光源，調節人體生理時鐘、改善睡眠品質。想進一步了解自己是否有睡眠障礙等問題，聯新國際醫院「AI止鼾專家」能夠過民眾自己錄下的鼾聲，透過…
http://www.top1health.cn/Article/88/92938 -
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素
…抗氧化又抗癌 「褪黑激素」（Melatonin）跟人體生理時鐘的調節有關，有助穩定情緒、幫助睡眠或調整時差。除此之外，近廿年來有一些研究發現，褪黑激素可以抑制皮質醇（一種腎上…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801 -
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好
…一定的規律。所謂的「晝夜節律」，指的就是以二十四小時為週期的生理時鐘。如果因為憂鬱和焦慮而導致晝夜節律被破壞，睡眠週期就會跟著崩毀。例如平時習慣十二點就寢，但現在卻到凌晨兩點也睡不…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776 -
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身
…三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。 
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