健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…等食材,具有補腎氣功效,搭配薑、蜂蜜、牛奶及枸杞等藥材,做成甜湯或藥膳料理,能促進血液循環、調理腸胃。 ![研究證實,黃耆枸杞紅棗湯,具有平衡免疫力的功能,每日服用可以達到預防疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331…,或煮熟後食用,否則就是加入飯或粥裡。至於有些民眾喜歡喝地瓜甜湯,要特別留意糖的添加量,只要添加10到15公克的糖,幾乎就快等同半條小地瓜的熱量,可別加太多。另外,因為地瓜的澱粉比…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221…超標。 ##3招聰明吃湯圓或元宵,健康無負擔 不管鹹甜湯圓或元宵所暗藏的熱量都很高,且飽足感較低,一不小心就會攝取過多的熱量,以下 3招聰明吃健康無負擔: **1.注意攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017…7221] ![][217227] **金玉桃膠銀耳甜湯** 一桌菜中若能有甜品收尾再好不過了!以富含膳食纖維的銀耳為主,搭配些許冰糖、紅棗及枸杞熬煮出的天然甘味,形成一…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881…量最適合,若吃超過一碗就要注意過量囉!另外,也要注意有包餡的甜湯圓,因為內餡料的成分是糖與油脂,比起小湯圓或鹹湯圓的份量更容易超標。民眾可以善加利用外包裝營養標示,建議選購熱量、飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772…外,還需要加入油脂製做,因此熱量不容小覷。再加上傳統習慣搭配甜湯,糖量繼續往上飆升。 ![冬至吃湯圓添歲不添肥。(圖片提供/廖婉如營養師)][216975] ##冬至吃湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751…73] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** 一顆包餡甜湯圓約為70大卡,相當於1/4碗的白飯、1/2碗的粥、1/2碗的熟麵條,因此若有吃包餡甜湯圓,記得相對減少餐次的主食量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750…注意分量** 最後的餐後甜點跟飲料,可能有霜淇淋、蛋糕或著甜湯,魏萌萱營養師表示,這部分當然也可以吃,但是一定要注意分量,建議選擇其中一種,吃個一球霜淇淋,或者一小碗甜湯就好;飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451…花凋謝後的蓮蓬所取出的果粒,時常會在甜點中看到它的身影,可煮甜湯或入菜,是很營養的食材。最後就是今日的主角:「蓮藕」,秋季是採收的季節,從夏季至冬季皆可購得。這樣介紹完,有沒有發現…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284… **少加糖:** 你也是逛夜市必點一杯手搖飲或餐後來碗甜湯嗎?然而柯曉彤提醒,此類食品大多高糖高熱量,每人每日精緻糖攝取上限為總熱量10%(以每日攝取1800大卡為例,精製糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998…糖;三餐吃完飯也會再喝一杯熱茶,晚上飯後會再加碼搭配一碗自製甜湯。近期在子女的安排下到醫院健康檢查,除了有肥胖問題之外,更讓她意外發現自己已有高血糖(糖尿病)問題。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810…量最適合,若吃超過一碗就要注意過量囉!另外,也要注意有包餡的甜湯圓,因為內餡料的成分是糖與油脂,比起小湯圓或鹹湯圓的份量更容易超標。民眾可以善加利用外包裝營養標示,建議選購熱量、飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658…好方法。 ![][209251] **富含蛋白質的香甜湯品** 我們弟弟超愛毛豆,可惜不是每個小孩都愛,根據我訪問過的三個小孩(這種市調結果可信嗎),他們不愛的毛豆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87032…,不加調味就很美味,但許多人吃地瓜時普遍選擇有加糖調味的地瓜甜湯、拔絲地瓜等,或經高溫油炸的地瓜塊、地瓜片零嘴,如此也會大大增加熱量的攝取,長期恐不瘦反胖。 對此,江仕峰營養…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595…式,三餐吃完飯也會再喝一杯熱茶,晚上飯後會再加碼搭配一碗自製甜湯。在這些食物當中,都不忘加上一大匙黑糖。 近期王太太在子女的安排下到北投健康管理醫院安排健康檢查,除了有肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108