健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…慾。營養師鄭師嘉指出,高麗菜、大白菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、甜椒、牛番茄、竹筍、西洋芹、昆布都是本身就比較有甜味(甘味)的蔬菜,相當適合入菜或提味。 ##洋蔥川燙釋甘味,紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568…4杯就可以提供5克的蛋白質,而鷹嘴豆泥可以搭配胡蘿蔔、碗豆或甜椒等生菜,最後淋上自己喜歡的沙拉醬,就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角,根據哈佛醫學院…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489…預防過多動物性脂肪的攝取。 **3.蔬菜菇蕈類** 利用甜椒、小黃瓜、茭白筍、杏鮑菇、香菇、蒟蒻、玉米筍等串成蔬菜串或與豆乾、肉類串成烤肉串。 **4.水果類** 鼓勵以新…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉和鳳梨等,來幫腸道原有的好菌助陣,更有效地促進腸道菌叢平衡,防止消化道鬧脾氣吧! **2.發…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447…防斑點產生的作用。 **攝取來源:**芭樂、釋迦、奇異果、甜椒。 **【營養素5/礦物質鋅】** 礦物質鋅對於肌膚來說,則有加速皮膚代謝、改善過敏問題、幫助傷口癒合的作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…,有利肝細胞再生。 **攝取來源:**奇異果、芭樂、釋迦、甜椒等蔬果。 **【營養素3/維生素E】** 屬於脂溶性維生素一員的維生素E,抗氧化作用也同樣不容小覷!事實上,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326…異果、草莓、聖女番茄或柑橘類。另外,吃生菜沙拉時,也建議加入甜椒和綠花椰菜,可補充維生素C。 ![維生素C可說是「永遠的美膚聖品」,可讓肌膚保持健康明亮、不易曬傷老化。][220…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160…柑橘類。天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C,提升體內抗曬能力,維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/92101…和鐵。 **番茄** 番茄含有一種特殊的抗癌色素,紅甜椒中也有這種色素。無論以何種方式吃番茄都有益健康,吃新鮮番茄、番茄醬、番茄汁甚至是番茄沙司都能起到一定功效。研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92040…2/西芹元氣飲】** - 材料:小黃瓜2條、西洋芹2支、紅甜椒1/4個、鳳梨1/2碗、蜂蜜30 c.c.、檸檬汁50 c.c.、冰塊少許、冷開水250 c.c. - 作法: …
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…函穎營養師表示,想要擁有白皙、無瑕的肌膚,不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜+TOP5水果」,做好體內保養,達到美肌目的! ![][220443…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983…隨餐或半小時之內吃,才有效果。富含維生素C的食物,蔬菜類包括甜椒、綠豆芽、油菜、豌豆苗,水果則包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁和柚子等。 要特別注意的是,茶和咖啡都會影響鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855…食物,所以吃粽子的同時,建議搭配優質的彩色蔬果,如:花椰菜、甜椒、芭樂與奇異果等。][219995] ##吃粽子無負擔4大妙招 **1.粽子取代白飯:** 大部分民眾會將…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862…松子沙拉** 材料:松子10克、小番茄5顆、蘿蔓1/4顆、甜椒20克。 調味:冷壓橄欖油1大匙、和風醬2大匙。 1.將所有蔬菜徹底洗淨,番茄和甜椒切塊;請另準備3至4種喜愛的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796…,有利肝細胞再生。 **攝取來源:**奇異果、芭樂、釋迦、甜椒等蔬果。 **【營養素3/維生素E】** 屬於脂溶性維生素一員的維生素E,抗氧化作用也同樣不容小覷!事實上,…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790