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…澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 ![經期可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959…多補充膳食纖維,每餐應有1.5碗份量的蔬菜(含葉菜類、菇類、瓜類);以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等,取代部分精緻穀類。若嘴饞習慣依然存在,建議以新鮮水果取代點心為佳,多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853…吸收更多的輻射熱,儘量穿淺色系的衣服會更好。 **4.多吃瓜類食物:**比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風。 **5.多吃涼性蔬菜:**多吃涼性蔬菜如白蘿蔔、大白菜、過貓…
http://www.top1health.cn/Article/248/91842吃吃吃,現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一,但洪若樸營養師提醒,食物有「升壓」和「減壓」兩種,吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情,吃到高油、高糖的升壓食物,反而會讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…食物,例如冰淇淋、刨冰、西瓜、鳳梨、水梨、番茄,或用大黃瓜等瓜類烹煮的料理和湯品,都會損及脾胃功能和陽氣,導致白帶和分泌物增生。 ![中醫稱白帶為「帶下」,若主管體內水分和分泌物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91715…位居榜首的是芭樂,其次依序為柑橘類(如橘子、柳丁、檸檬等)、瓜類(如小黃瓜、苦瓜)、茭白筍和花椰菜。 ![柑橘類(如橘子、柳丁、檸檬等)都含有豐富維生素C。][219184] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91681…免高血鉀症發生,需注意避免鉀離子含量較多的水果,像是,香蕉、瓜類、龍眼等;但可選擇低鉀的水果食用,其中蘋果、葡萄、梨子等就是不錯的選擇,故對於有腎臟病的患者來說,適度食用蘋果並無大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392…(熟食可食部位)。 *蔬菜種類:根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 ##★減肥晚餐 **晚餐吃得少,體重沒煩惱!**晚上是人體活動量最低的時間,因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380…免高血鉀症發生,需注意避免鉀離子含量較多的水果,像是,香蕉、瓜類、龍眼等;但可選擇低鉀的水果食用,其中蘋果、葡萄、梨子等就是不錯的選擇,故對於有腎臟病的患者來說,適度食用蘋果並無大…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914…。蔬菜可以用當季食材,但盡量不選用比較涼的蔬菜,像是白蘿蔔及瓜類要避免。 **吃蔬食的朋友看這裡** 猴頭菇可取代雞肉,豆干或板豆腐可以取代松阪豬,一樣美味。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373…、洋蔥、花椰菜、高麗菜、甜椒、菇類。還有,不要只吃綠色蔬菜,瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜喔!每餐都要吃蔬菜,每天多吃各種顏色的蔬菜,最少1.5 〜2 碗菜。 **【敏敏營養師的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940…「夏天吃瓜頂呱呱」! ![][214428] 夏天是瓜類生產季節,多吃一些含水分高的瓜類食材,包括冬瓜、絲瓜、西瓜、苦瓜等瓜類,有助於快速補充水分,達到清熱、利濕、消水腫、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632…盛,建議飲食上適合食用清以下淡或含水量多的食物: **瓜類:**苦瓜、竹筍可降火氣、舒緩神經,加上大量膳食纖維,能促進新陳代謝,避免便祕,促進減重效果。 **番茄:**大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548夏天炎熱、暑氣大時,瓜類是很好的清熱解暑食物。談到夏天吃瓜,很多人肯定直接想到西瓜,不過,你可能不知道,其實在夏天,有一種瓜比西瓜更值得吃,那就是又有「夏天第一瓜」美譽的冬瓜。冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89244…了常見的水果熱量給大家參考,你最愛吃哪一種呢?我最愛水分高的瓜類:西瓜和哈密瓜! **超高熱量** 1.芒果乾 371kcal 2.葡萄乾 341 kcal …
http://www.top1health.cn/Article/320/88456