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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…容易肥胖纏身。每天只要睡得好、睡得飽，就可藉此消耗掉3百大卡熱量，1個多月即可瘦1公斤。 ![][230280] 睡不好的人才容易發胖！美國芝加哥大學曾經做過一項實驗，將實…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…康的食材，包括其實鈉含量超高的脫脂沙拉醬，以及看似小小一條、熱量卻爆表的壽司捲，教你怎麼辨別食物陷阱。 ##隱藏健康地雷的6種食物 **脫脂沙拉醬：** 如果你正…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
烏龍茶去脂效果最好助減重？營養師：少做「這些事」，避免影響瘦身效果

…讓脂肪不易堆積，但也要提醒民眾，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/94628
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…僅能暖胃，還增添溫馨的團聚氛圍。然而，吃一頓大餐容易攝取過多熱量，無形中為身體增加負擔。營養師夏子雯建議掌握「吃鍋3招」秘訣，既暖胃又不擔心發胖！ ![][230206] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

…多餐」並無法達到控制食慾的目的。實驗中，研究者將相同熱量的食物按進食頻率分為2組，一組受試者一天吃3餐，另一組受試者一天吃8餐。經過一段時間後，研究者分別測試2組受試者的飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…運動。例行工作上的操勞會讓你勞累，甚至全身痠痛卻無法有效消耗熱量！ ![事實上勞動絕對不等於運動。例行工作上的操勞會讓你勞累，甚至全身痠痛卻無法有效消耗熱量！][229065] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，哪一種熱量最高？如何避免誤觸地雷？ ![][229740] 為什麼早餐喝豆漿好處多多？由於黃豆營養價值高，能提供身體所…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

…在攝取上仍應適量，並謹慎挑選食用部位，才不會一不小心吃下過多熱量！ ![][229347] ##生魚片藏熱量地雷！魚腹肉油質豐熱量高高敏敏營養師表示，生魚片、蟹肉、干貝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…為，水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質，甚至大部分的水果熱量都很低，所以，不管是要減肥或是要控制血糖的人，多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是，日前卻有幾個案例是想要瘦身的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

擔心中秋假期熱量爆表？國民健康署今年推出中秋健康創意套餐，結合烤肉、月餅、柚子等傳統應景食材，加入當季盛產食材，並佐以天然調味料取代烤肉醬，不但可以一次吃到人體所需的六大類天然食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

…代謝症候群的風險。因此，吃完甜食可以選擇「無糖茶」，能確保零熱量，吃的無負擔。 ![][229134] 台灣人愛喝茶已經是眾所皆知，但是，有減重計畫的人別喝錯茶飲。根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917
台灣半數成年人肥胖創新高！低脂飲食比較健康？醫師破解6大減重迷思

…重專科醫師黃致遠一次破解6大減重迷思，例如，減重只需要「計算熱量」？低脂飲食比較健康？希望大家擺脫減肥陷阱！ ![][228858] ##破解6大減重迷思 ##迷思一：減…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809
天氣熱狂吃剉冰，恐害飆血糖！冰淇淋、霜淇淋、剉冰糖尿病患怎麼挑選？

…血糖。黃鋒榮中醫師指出，對糖尿病患者而言，吃冰攝取了熱量及糖分，對身體無益，但很多患者又覺得吃冰可帶來心情的愉悅。在眾多冰品中，剉冰是台灣的國民美食，糖尿病患者最好以清冰配…
http://www.top1health.cn/Article/320/94801
肥胖、高熱量飲食，都是膽結石危險因子！醫：「這1部位」疼痛宜就醫檢查

膽結石不只發生在中老年人身上！肥胖、長期高熱量飲食，以及飲食不正常，都是危險因子。尤其要小心發生急性膽囊炎，需要緊急治療，避免引發腹膜炎，造成嚴重併發症。 ![][228802]…
http://www.top1health.cn/Article/88/94780