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「熱量控制」搜尋結果
總共找到 165 筆符合關鍵字「熱量控制」的資料-
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作
…低，但是也不能完全取代正餐。正確的減重方式應該是採取均衡飲食熱量控制，適當地增加高麗菜的攝入量。 ![][218639] 營養師趙函穎表示，高麗菜性溫和、熱量低，每100公…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486 -
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手
…馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，以減重瘦身來說，飲食除了注重熱量控制之外，膳食纖維絕對不能少，而每100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463 -
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了
…時不妨以晚餐作為調整的一餐，食用蛋白質奶昔加上蔬菜纖維質，將熱量控制在約200卡左右，既有飽足感，營養也兼顧。
http://www.top1health.cn/Article/248/91451 -
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了
…就能瘦下來。」果真那麼神奇？中醫師田宜民指出，減重的關鍵在於熱量控制，薑茶的幫助其實十分有限，而且燥熱體質的人喝多了，反而容易長痘痘和便祕！ ![][218395] ##控…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394 -
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷
…，攝取時仍須適量；建議減少餐食中的用油，改以堅果來替代，可把熱量控制得更好。 ##預防代謝症候群，還可以這樣做 根據國外研究，健康類APP可以幫助民眾做好健康管理，但千…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343 -
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了
…參考： ##預防脂肪肝6大注意要點 **要點1／做好熱量控制：** 梁家瑋營養師強調，脂肪肝屬於代謝性疾病的一種，其成因仍舊和熱量的總控制、攝取有關。故建議民眾想要預防脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065 -
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味
…於促進腸胃蠕動、幫助消化及血糖控制。 **3.隔天正餐熱量控制：** 前一天烤肉是不是吃太撐了啊！熱量爆錶不用擔心。隔天我們可以避開高油、高精緻澱粉、高糖分的食物，選擇清爽…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890 -
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷
…，攝取時仍須適量；建議減少餐食中的用油，改以堅果來替代，可把熱量控制得更好。 **【營養師小叮嚀】：** 預防代謝症候群，除了能避開飲食地雷及多食優質食物外，高繪雯營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317 -
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味
…養師特別推薦容易入口、美味又無負擔的「薏仁肉丸健康粽套餐」。熱量控制在650~700大卡，還富含蛋白質，適合年長者健康吃粽。 ![薏仁肉丸健康粽套餐。（圖片提供／天主教聖馬爾定醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048 -
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思
…甜食、零食等含精緻糖的食物。 ![任何飲食方法都須兼顧熱量控制及營養素的需求，低醣食物吃很多，但整體熱量超過身體所需，還是無法達到減脂/減重的效果。][211239] …
http://www.top1health.cn/Article/101/88387 -
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤
原本不忌口、愛吃大餐的貪吃鬼，在飲食不知節制下，把自己養成一個棉花糖女孩，最後採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，成功甩肉！日本料理研究家鈴木沙織特別分…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273 -
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康
…不看營養素，選到都是以醣類或油脂為主的空熱量食物，這樣就算把熱量控制住，對於減肥一事也沒有多大的幫助。 **以下是我推薦的超商食物舉例，主要分成6大類：** 
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