熱量密度 | 搜尋結果

「熱量密度」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「熱量密度」的資料

含糖穀片當早餐，小心4大NG踩雷！醫：高糖分、高熱量加速肥胖衰老

…鮮水果經過脫水處理製成的，在加工過程中，可能會額外添加砂糖，熱量密度仍然高，所以不利減肥，例如100克的葡萄乾大約是338大卡，而100克新鮮葡萄的熱量卻只有64大卡，熱量相差了5…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487
您聽過超加工食品?認識分類，選擇更健康

…視覺效果甚至為市場需求而去進行較為精緻化的加工，以至於會有高熱量密度卻低營養價值的危險，因此，此類別是營養師最不建議高頻率做選擇。相對來說，於料理過程中的調味品如：油品，雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

… **●後食：**後選擇主食、含糖食品、甜點、炸物等屬於高熱量密度的食物。 **祕技3／慢慢吃到7分飽：**慢慢進食能讓大腦有時間意識飽足感，減少過量攝取。只要掌握好「飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取熱量密度較低且佔據較多胃部空間的食物，可以利用胃部組織延伸的信號，讓你在感到飽足的同時減去更多體重。 ![食物種類的體…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…，主食吃全榖雜糧（地瓜、燕麥、糙米等），也要改變進食順序，從熱量密度較低的食物開始吃。 **7.孕婦及哺乳期間適合採用減醣飲食嗎？** 女性在懷孕及哺乳期間需要的營養素如維…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…聚會與應酬，此時王院長建議，聚會前先降低熱量攝取，可以吃大量熱量密度低而且消化速度慢的纖維質與蛋白質，例如蛋、雞胸肉、乳清、沙拉、水果、蔬菜，這些食物可以緩衝酒精進入血液的速度。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…滿桌的零食、餅乾等。常見的零食餅乾像是開心果、洋芋片等，這些熱量密度都比較高。在玩遊戲、看電視時隨手就會拿來吃，不知不覺就會吃了額外不少的熱量進去身體裡。建議先將預計要吃的份量裝在…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

… **《小結》：**雖然在相同重量及體積大小情況下，地瓜的熱量密度及含醣量比馬鈴薯高，若單就以熱量及低醣飲食（50-150克／每日），或極低醣類的生酮飲食（低於50 克／每日）原…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
世界肺阻塞日》肺友們你們營養有補對嗎? 營養補對呼吸順暢很給力

…，故熱量的攝取是否足以支撐肺友每日所需非常重要。亞培益沛佳的熱量密度是一般配方(安素沛力)的1.5倍，不多不少剛剛好，可協助支援補充熱量給予好體力。 2. **好脂肪：**獨特O…
http://www.top1health.cn/Article/29/87345
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…少於身體消耗燃燒的熱量。若想要減重，必須要避免高脂、高糖以及熱量密度高的飲食，若做到這幾點，減重並非想像中的困難。注意日常飲食，並堅持一週運動3次，不僅在身心上皆有很大的幫助，且會…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…至連這點都考慮進去了，利用不知道什麼神奇的方法，讓兩種飲食的熱量密度，也就是每公克食物所含熱量非常接近，所以食物體積並不能解釋兩者間的差異。我個人解讀是，超級加工食品設計的初衷，本…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
非酒精性脂肪肝病　悄悄接近的健康危機

…再合成為脂肪酸及三酸甘油酯。因為體內肝醣的儲存量少，而脂肪的熱量密度高且儲存量大，因此攝取過多醣類的熱量往往轉變成脂肪儲存。依據這個道理，經常攝食甜食或含糖飲料者，因為攝取到過多熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/83934
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，其實蔬菜本身是一種極低熱量密度的食物，主要成分大部分是水份及膳食纖維，其生理作用就是促進腸胃蠕動補充礦物質，而因為腸胃蠕動變快，會加速胃的排空…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…有什麼優點？劉伯恩醫師表示，藜麥的營養成分多元，除了是一種低熱量密度的穀物外，還含有豐富的維他命B群、礦物質，以及8種氨基酸。所以，會比一般的白米飯更具有營養價值。而且，藜麥本身是…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…diet減重法中強調每天喝2到3碗的蔬菜湯，其作用也是藉著低熱量密度的原理，達到飽足感的目的。但是，因為西式飲食平均來看，平常肉類的比重就比東方人多，所以短暫純素的湯類，並不會造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661