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…」的創始人,過去8年來到世界各地宣傳此種結合心理信念與按摩的減肥方法,也有廣大的支持者。 歐特娜表示,此種按壓敲打減肥法,最重要的就是要要改變心中的負面想法,因為變胖而帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189…瑜伽或是奇特的運動器材總是會吸引著他們的目光。但是在那麼多的減肥方法之中,卻只有極少數的人,能夠成功地讓體重減輕。 運動會消耗能量,如果能量被消耗了以後,身體就會自動感受到危…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218…觀像「川」字因而得名。但是,練腹肌似乎經常碰到瓶頸,嘗試各種減肥方法卻發現,腹部贅肉仍然擺脫不掉。以下是常見腹部長贅肉的原因,以及推荐飲用一款「洋蔥分解果汁」,有助擺脫腹部肥胖的困…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146…破90公斤,健康也亮起紅燈的宋晏仁醫師來說,也曾經嘗試過許多減肥方法,甚至使用減肥藥物,體重卻始終文風不動。 ![][220643] ##體重失控健檢滿江紅 必需減重保命 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92051…重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響,並提供一些飲食均衡和減肥方法。 ![20230724-燕麥吃多了,容易導致體重增加嗎?][220660] 首先,讓我們來了解一下燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066…大原則 **正常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為,常見減肥方法如不吃脂肪、節食,甚至是不規律飲食習慣,都會損害腸道健康,且更會影響荷爾蒙分泌,讓內分泌失調自然代謝失常,每日所…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948…變瘦就很困難了,因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一種減肥方法,也會有些人很快就看得到效果,但有些人卻比較慢,雖然不可否認有這種個體上的差別,但是超過晚上12點才睡的人,其減…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918減肥方法百百種,不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894…看看風景,把跳繩變成一項有意思的運動。 ##正確的跳繩減肥方法 兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91664嘗試過許多減肥方法,卻老是失敗,甚至瘦了又復胖?不少減肥的人抱怨:「甜點、美食,永遠都有另一個胃」、「壓力太大真煩,有訂飲料的衝動」,醫師提醒,肥胖有4種型態,其中有2種與大腦食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616…都是一種健康減重的方式,而張哲銘中醫師更是提出了一種新的中醫減肥方法,就是利用冬瓜粥來幫助實證體質者減重。 ![][218480] 主任張哲銘中醫師表示,肥胖的成因有很多種…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420…飲食減肥法** 熱量非常低的飲食方式,並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式,假如你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量,身體的基礎代謝率將自動減緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342…是因為水腫消了,排水化溼就可以達到這種效果。而活血行瘀的中藥減肥方法,不但降脂減肥,還能治病。 ![「壓力肥」需要減重,源頭要以「疏肝」為主,常用中藥材有柴胡、菊花、薄荷、決明子…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302…吳明珠中醫師提醒大家,減肥風險不容忽視,過度節食或使用不當的減肥方法,可能會對身體造成傷害,甚至增加肥胖風險。因此,建議在減肥過程中,選擇健康的飲食方式和適當的運動,並在中醫師的指…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212…涵宇營養師表示,常常被問年後肉肉怎麼減?最推薦大家在過年後的減肥方法就是「52輕斷食減肥法」,是最適合的過年後有效的減重好方法。因為有3大特點,以及搭配4招秘訣,就能輕鬆達成減肥任…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099