清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…4碗糙米飯或1碗白麵條，或是1碗米粉。 - 配菜：炒花枝或清蒸魚，1碟或1/2碗青菜。 - 湯品：冬瓜湯、蘿蔔湯或絲瓜湯。 - 水果：1至2顆蓮霧、8顆櫻桃、1/2根香蕉，或…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…律運動。 **飲食控制** 建議高血脂患者的飲食可改以清蒸、水煮、涼拌等烹調方式，減少攝取含飽和脂肪的食物，如肥肉、奶油、內臟、油炸食物等，來控制膽固醇上升。若要攝取奶製品，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

… **【徐若瑄一日瘦身餐】** **●早餐：**水煮蛋＋清蒸南瓜＆地瓜（無油）。 **●午餐：**羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…容易在烹調的過程中流失，水煮蔬菜大約會流失30％的鉀，生食或清蒸是相對較好的選擇。 **【推薦輕食1／堅果沙拉】** - 材料：原味烤堅果3大匙、蘿蔓5片、小蕃茄10至12…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…醇風險，並對於血糖敏感度，會有比較趨緩的效果。 ![菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免。][220235] ##減重不復胖5大要訣 **1.設定減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉、香腸；改變烹調方式以清蒸、水煮、清燉、烤、滷等替換幾道煎、炒料理；炸物應完全避免。此外，多補充膳食纖維，每餐應有1.5碗份量的蔬菜（…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…眾盡可能地減少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法，不僅可減少丙烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 ![建議民眾盡可能地減少高溫烹調方式（如：油炸…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…匙內。若外食則建議不要每道菜都是煎、炒、炸的料理，可挑清燙、清蒸、烤、滷的菜餚來吃。湯品，則避免大骨高湯、濃湯或勾芡。油脂含量占一半以上的火鍋料，像是貢丸、餃類，也要適可而…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…量就可以了，例如：中午吃了三湯匙堅果，那麼晚餐的菜餚盡量改成清蒸或水煮，這樣就可以降低油脂、熱量的攝取，以取得平衡。 **1.堅果的早餐搭配：** 早上可以利用約莫2湯匙堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…豆製品補充所需。 **3.烹調多清淡** 烹調上則以清蒸、水煮，取代煎炒、油炸，減少吃進去的油脂，建議選用無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 **4.攝取…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…議上，對於咀嚼、吞嚥反射能力不佳的朋友，可試著以上述食材製作清蒸肉餅、芙蓉蛋和清蒸魚，就是方便長者進食、補充營養，增加每天硒攝取量的好選擇。 **礦物質3／鈣：** 根據刊…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…較為健康的單元不飽和脂肪酸(如花生油、橄欖油)，烹調宜多採用清蒸、水煮的方式。並注意平時需多運動，達到一定的代謝率，避免高血脂上身。
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
蝦子有黑頭能吃嗎？4個小技巧教你挑選新鮮蝦子

…246] 蝦的新鮮程度決定蝦料理美味與否，蝦適合炭烤、清蒸、乾煎或紅燒，肉質好又新鮮的蝦更可以做成沙西米食用，滋味誘人又可口。市面上雖然有賣現成剝好的蝦仁，較方便民眾煮食與品…
http://www.top1health.cn/Article/320/91330
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…調味和添加物，相對增加油糖鹽比例和熱量。此外，料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，也能讓舌尖重新感受食物的原始美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245

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