涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「涼拌」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。 **優質澱粉不可少：**孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…蝦、花枝等，熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主，例如以清蒸魚取代糖醋魚、紹興醉雞取代脆皮炸雞，或是挑掉炸衣，以減少攝取過量油脂。若外購年菜，可選擇熱量較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

…控制良好的慢性病患者病情出現變化。建議年菜盡量以蒸、煮、燙及涼拌等方式製作，以清淡、爽口的食物取代油炸、醃製的食物，並多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，防止便祕或腸胃不適。另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升

…如白斬雞、三杯雞、四物雞湯、苦瓜雞湯、竹笙雞湯等，或撕成絲做涼拌菜，加入小黃瓜、紅蘿蔔絲或白木耳，不但美味，可以獲得纖維質及其他營養素。 2.豬肉去油去皮再料理，可作蒜泥肉片、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式，例如：清蒸魚、醉蝦、烤年糕、蒸蘿蔔糕等，來減少額外的油脂攝取量。年菜選擇上儘量避免攝取含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…午餐：沙拉、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。晚餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、黑咖啡。【第5天】早餐：水煮蛋1個、小黃瓜1個、吐司1片、黑咖啡。午餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、吐司1片、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

… | 檸檬紙包腐皮（黃、白）+三色彩椒炒天貝（紅、黃、綠）+涼拌紫洋蔥海帶芽（紫、黑）+十榖米飯 **2.不要有壓力！只要21天就能當「好色」的飲食男女** 當收集顏色的遊…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時，飯後甜點一定要吃奇異果和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能超過1/2，其含量越少越好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…等不適症狀。吳映蓉營養師與型男廚師李建軒共同設計一道涼拌珊瑚草料理，以珊瑚草入菜，搭配胡蘿蔔、花枝、小黃瓜增添口感、白芝麻提升香氣，不僅好看、美味，能補充膳食纖維、膠質，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…是一大關鍵，可以降膽固醇、降血壓、抗氧化。 - 紫蘇油。吃涼拌蔬菜時灑點紫蘇油，Omega-3含量豐富，但要注意，每天攝取量不得超過2~4克。 **【堅果、種子】** - 2…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…，飽和度高，吃下肚容易變成脂肪堆積，建議要選不飽和脂肪，低溫涼拌可選橄欖油，高溫烹煮可用葵花油或一般調和油，且進食要細嚼慢嚥，使飽足感增加，飢餓感不明顯。 **【健康小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
茄子有毒有影嘸？茄子清熱解暑、抗衰老，有3大功效！

…意事項茄子的吃法葷素皆宜，既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮裡面含有維生素 B，維生素B和維生素C是一對好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維…
http://www.top1health.cn/Article/248/91991
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…活性物質，可與人參媲美，而有「東洋參」的美譽。牛蒡不僅可汆燙涼拌做為桌邊小菜食用，用來熬水煮成鮮甜「牛蒡水」，或是入菜製成「牛蒡湯」更是美味可口！不過，近來網路盛傳牛蒡屬於「澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

…都知道利用黑芝麻油提升香氣，其實，白麻油也具有特殊清香，適合涼拌、醬料拌香的佐料，可以加醬油調成水餃沾醬，也可直接淋在湯上增添香味。白麻油除了是料理必備佐料，鮮為人知的是白麻油也具…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…大量膳食纖維，蔬菜也是增加飽腹感的優質食材。食用時，儘量選擇涼拌、榨汁、水煮等烹調方式，調味清淡保持原味，能更多保留食物中的營養物質。海帶類食材能讓代謝機能增高，提高脂肪燃燒率，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267

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