涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 608 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…及提高身體抗氧化功能，而茄紅素搭配油脂能幫助吸收，建議煮熟或涼拌少許橄欖油食用。 **6.紅蘿蔔：** 紅蘿蔔含豐富膳食纖維及類胡蘿蔔素等，不僅能調整腸胃機能，提高抗氧化力…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…炒過程中容易產生致癌的丙烯醯胺，建議民眾烹調改以清蒸、水煮、涼拌、燉煮，替代大火快炒，就能減少丙烯醯胺的產生。
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…王子南表示，民眾應先考量自己平日的料理方式，如果烹煮方法多為涼拌或低溫烹調，可選擇橄欖油或葵花油；如果經常高溫快炒，則選擇大豆油或玉米油。 ![如果烹煮方法多為涼拌或低溫烹調，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201
小黃瓜可防感冒、控體重、抗癌！別浪費，小黃瓜這樣吃才對

…不削皮，能保留最多營養][227200] **【示範料理／涼拌小黃瓜】** - 材料：小黃瓜、蒜泥、辣椒。 - 調味料：糖、鹽、醋、少許香油、味醂。 - 作法： 1. 將…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158
皮膚老化沒有彈性，老人斑跟著來！3種蔬果抗氧化，如祛斑神器

…注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。 **【海鮮涼拌奇異果】：** 準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/315/94112
超級食物抱子甘藍迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好處報你知！

…外研究發現，竟然還有抗癌的效果。抱子甘藍適合清炒、烤、水煮後涼拌、焗烤等，營養價值居甘藍之首。 ![][226697] 根據美國《自然新聞》(Natural News）…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
小黃瓜低卡，幫助消化又能減重！小黃瓜對抗肥胖，「這個」是關鍵

…cle/38033>) **2.小黃瓜頭尾營養多更多，涼拌小菜可防癌！** ![][225127] 到小吃店或飯館吃飯時，別忘了點一盤小黃瓜涼拌菜！鮮綠脆口的小黃瓜，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93493
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。 **優質澱粉不可少：**孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…蝦、花枝等，熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主，例如以清蒸魚取代糖醋魚、紹興醉雞取代脆皮炸雞，或是挑掉炸衣，以減少攝取過量油脂。若外購年菜，可選擇熱量較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

…控制良好的慢性病患者病情出現變化。建議年菜盡量以蒸、煮、燙及涼拌等方式製作，以清淡、爽口的食物取代油炸、醃製的食物，並多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，防止便祕或腸胃不適。另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升

…如白斬雞、三杯雞、四物雞湯、苦瓜雞湯、竹笙雞湯等，或撕成絲做涼拌菜，加入小黃瓜、紅蘿蔔絲或白木耳，不但美味，可以獲得纖維質及其他營養素。 2.豬肉去油去皮再料理，可作蒜泥肉片、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式，例如：清蒸魚、醉蝦、烤年糕、蒸蘿蔔糕等，來減少額外的油脂攝取量。年菜選擇上儘量避免攝取含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…午餐：沙拉、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。晚餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、黑咖啡。【第5天】早餐：水煮蛋1個、小黃瓜1個、吐司1片、黑咖啡。午餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、吐司1片、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

… | 檸檬紙包腐皮（黃、白）+三色彩椒炒天貝（紅、黃、綠）+涼拌紫洋蔥海帶芽（紫、黑）+十榖米飯 **2.不要有壓力！只要21天就能當「好色」的飲食男女** 當收集顏色的遊…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時，飯後甜點一定要吃奇異果和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能超過1/2，其含量越少越好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93100