沙拉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙拉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料

中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
減重瘦身狂吃生菜沙拉？中醫師：3大婦科疾病，不宜大量吃生菜沙拉

為了減重瘦身，不少愛美女性會選擇食用生菜沙拉！不過，陳玫妃中醫師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但對於體質偏寒、婦科不佳的朋友來說，卻是飲食大忌。建議有瘦身需求的朋友，除了將蔬菜煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/101/94678
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…代選擇。日常餐點中，已經開始出現紅藜當主角，例如紅藜沙拉、紅藜粽、紅藜飯、紅藜麵等。需要提醒的是，腎臟功能不佳的人原本就不適合吃五穀類，紅藜的磷鉀含量較高，對於腎臟功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…蛋拌麵超營養至於酪梨的吃法，最常見的不外乎酪梨牛奶和酪梨沙拉，但其實酪梨也能吃鹹的！不要懷疑，以下就由李芷薇營養師提供2道鹹食食譜，讓不常喝牛奶、不愛吃沙拉的人也能開心吃酪梨！…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…酪梨融合在餐點之中，例如，奶油般柔軟的酪梨正適合夾在三明治或沙拉之中，帶來濕潤又濃郁的口感，也可以將酪梨做成沾醬或是在冰沙中加點酪梨，就成為富含營養的點心。 ![酪梨可說是消脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…優質脂肪，每一餐最好只含有一項高脂肪的食材。例如，如果你想在沙拉裡放脂肪含量高的酪梨，那麼沙拉醬就該改成以紅酒醋為底的沙拉醬，取代油類為主的調味醬。 ![如果你想在沙拉裡放脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
子宮肌瘤不能進補？子宫肌瘤別吃錯！中醫師提醒：少碰4大地雷食物

…冷食物的慾望，特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是炎夏無法取代的食物，令人難以抗拒。 ![特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94410
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！

…吃水果，單吃水果消化速度更快。 2.午餐喝一碗湯，搭配一盤沙拉。 3.晚上6點前可吃地瓜、豆類、糙米等澱粉類食物。 4.晚餐至少要包含三種蔬菜，或一大盤沙拉。 5.每2~3…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…抗氧化劑，有助於保護腦細胞、改善記憶力，直接食用\加入酸奶、沙拉中。 **柑橘類/芭樂** 富含維生素C，有助於減少氧化壓力，直接食用\榨汁飲用。 **香蕉** 富含鉀和維…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…錯誤 **提示：**並不是所有蔬菜洗洗就可以直接生吃，像吃沙拉一樣，絕大多數的蔬菜都必需透過烹調料理來食用，過程中需要加油、鹽等調味料，如果再使用煎、炸等方法，熱量就會翻倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…滋，熱量近乎水煮的三倍，對減重較為不利。 **6.生菜沙拉** 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…補充鈣質，防骨質疏鬆。][227462] **無敵海景沙拉食譜** **材料：**丹麥吐司-2片、美生菜-適量、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
增肌減脂吃這好棒棒！土耳其優格蛋沙拉是什麼？營養師教你DIY

…、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳其優格蛋沙拉，非常適合想增加肌肉比、減重的朋友食用。 ![][227419] ##雞蛋完整蛋白質　補必需胺基酸助長肌 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解

…建議選擇非油炸、低烘焙的堅果或是直接將原味堅果入菜，例如生菜沙拉灑上堅果。 ##【開心果香蕉豆漿】 - 材料：香蕉100g、豆漿100c.c.、開心果5-8顆。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…顯的就是碳水化合物。另外還有一個要注意的就是澱粉，像是馬鈴薯沙拉、通心粉沙拉這一類的食物，因為澱粉的GI 值很高，所以都要放在最後一步來攝取。還有加上沙拉裡的玉米、炸的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956