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「沙拉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料

酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…蛋拌麵超營養至於酪梨的吃法，最常見的不外乎酪梨牛奶和酪梨沙拉，但其實酪梨也能吃鹹的！不要懷疑，以下就由李芷薇營養師提供2道鹹食食譜，讓不常喝牛奶、不愛吃沙拉的人也能開心吃酪梨！…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…酪梨融合在餐點之中，例如，奶油般柔軟的酪梨正適合夾在三明治或沙拉之中，帶來濕潤又濃郁的口感，也可以將酪梨做成沾醬或是在冰沙中加點酪梨，就成為富含營養的點心。 ![酪梨可說是消脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…優質脂肪，每一餐最好只含有一項高脂肪的食材。例如，如果你想在沙拉裡放脂肪含量高的酪梨，那麼沙拉醬就該改成以紅酒醋為底的沙拉醬，取代油類為主的調味醬。 ![如果你想在沙拉裡放脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
子宮肌瘤不能進補？子宫肌瘤別吃錯！中醫師提醒：少碰4大地雷食物

…冷食物的慾望，特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是炎夏無法取代的食物，令人難以抗拒。 ![特別是對女性朋友來說，各式冰涼飲品、冰棒、生菜沙拉、生魚片都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94410
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！

…吃水果，單吃水果消化速度更快。 2.午餐喝一碗湯，搭配一盤沙拉。 3.晚上6點前可吃地瓜、豆類、糙米等澱粉類食物。 4.晚餐至少要包含三種蔬菜，或一大盤沙拉。 5.每2~3…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…抗氧化劑，有助於保護腦細胞、改善記憶力，直接食用\加入酸奶、沙拉中。 **柑橘類/芭樂** 富含維生素C，有助於減少氧化壓力，直接食用\榨汁飲用。 **香蕉** 富含鉀和維…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…錯誤 **提示：**並不是所有蔬菜洗洗就可以直接生吃，像吃沙拉一樣，絕大多數的蔬菜都必需透過烹調料理來食用，過程中需要加油、鹽等調味料，如果再使用煎、炸等方法，熱量就會翻倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…滋，熱量近乎水煮的三倍，對減重較為不利。 **6.生菜沙拉** 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…補充鈣質，防骨質疏鬆。][227462] **無敵海景沙拉食譜** **材料：**丹麥吐司-2片、美生菜-適量、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
增肌減脂吃這好棒棒！土耳其優格蛋沙拉是什麼？營養師教你DIY

…、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳其優格蛋沙拉，非常適合想增加肌肉比、減重的朋友食用。 ![][227419] ##雞蛋完整蛋白質　補必需胺基酸助長肌 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解

…建議選擇非油炸、低烘焙的堅果或是直接將原味堅果入菜，例如生菜沙拉灑上堅果。 ##【開心果香蕉豆漿】 - 材料：香蕉100g、豆漿100c.c.、開心果5-8顆。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…顯的就是碳水化合物。另外還有一個要注意的就是澱粉，像是馬鈴薯沙拉、通心粉沙拉這一類的食物，因為澱粉的GI 值很高，所以都要放在最後一步來攝取。還有加上沙拉裡的玉米、炸的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…豆又都是高鉀食物，有消水腫的效果喔！ **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…菜單：**羅宋湯(番茄、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥)、甜菜根玉米溫沙拉(可自行搭配綠色蔬菜，另加柑橘增添果香風味) **健康秘訣：**番茄中茄紅素可防止血栓及壞膽固醇形成，十字花科類蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

… **3.掌握無油、無調味醬的原則：** 就算是吃生菜沙拉，調味醬的選擇也是關鍵，雖然都是蔬菜，但是選擇檸檬汁或果醋等無油調味醬，熱量就比千島沙拉醬來得低；而吃吐司時，也別額…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093