健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…不宜立即飲用優酪乳,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝優酪乳。 **食材5/醋** 醋裡含有氨基酸和有機酸等物質,醋裡面所含有的氨基酸可以促使體內過多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911全台有將近250萬人罹患糖尿病,每年增加2.5萬人,糖尿病是「吃出來的富貴病」!糖尿病恐增加罹癌風險,包括乳癌、子宮內膜癌、大腸直腸癌、胃癌、腎臟癌、膀胱癌,甚至攝護腺癌。控制糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757…免過敏反應的發生。 **4.維他命C:檸檬蘋果醋、新鮮水果蔬菜** 蘋果醋含有鉀,可以幫助減少呼吸道黏液產生,將蘋果醋加水稀釋飲用,可加入一些檸檬或辣椒粉(cayenne …
http://www.top1health.cn/Article/243/91464全台已經將近250萬人罹患糖尿病,糖尿病是「吃出來的富貴病」!網路上傳言許多有關糖尿病的飲食禁忌地雷,像是:愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病;控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167就算減重也要攝取必要的營養成分!減重時,碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為,「適當的低碳菜單,對人體有益」,這種減重飲食法效果雖然緩慢,但確實會慢慢地讓人感受到身體變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110「植物性飲食」是一種以植物性食物為基礎的飲食方式,對健康有助益。近年來,隨著健康均衡飲食的重視,越來越多民眾除了希望「吃得健康」外,也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取,結合國際不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630減重方法百百種,還有許多人視減重為一生志業與功課,但是各種減重方法你做對沒?有人說減醣飲食、脂肪炸彈減肥法不必餓肚子也能瘦身成功?網傳每天早上一杯防彈咖啡,就能出現馬甲線?這是真的…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105乳癌是女性健康的頭號大敵!若能及早發現,就能及時對症治療有效抗癌。女性除平日定期做乳房自我檢查外,營養師表示,乳癌防治可從平日飲食做起,除多補充海藻、纖維素、十字花科蔬菜、魚及豆類…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813用來預防心血管疾病的飲食習慣與選擇,也可以用來預防失智症嗎?根據研究,失智症與心血管的致病因子,都和氧化壓力與發炎有關,因此透過飲食來減少免疫系統過度的發炎反應,和提高身體的氧氣利…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622擁有低脂、高蛋白特性的雞胸肉,是健身、減重的熱門的首選食材,但是正因為其脂肪含量少,一旦烹調不當,很容易就會乾柴不美味,那麼該如何能在減重瘦身同時,還能享受美味的雞胸肉料理?料理專…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471…也出現了不一致的結果,像是一份2017年針對伊朗成年人所做的水果蔬菜攝取量與胃食逆逆流症關係的研究,發現食用水果和蔬菜越多,發生胃食逆逆流的風險越低,而這些研究對象的水果清單中也包…
http://www.top1health.cn/Article/30/88438俗話說:「病從口入」,很多疾病都是吃出來的,如果要想健康,得先管住自己的嘴。無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味等一族,導致肥胖纏身,都有機會透過減醣方式邁向健康之路。營養師提出…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386許多人追求快速減重,認為採取「斷食瘦身法」是在短時間內減重最有感的方法,因此,這幾年各種斷食法非常盛行!不論是常聽見的168間歇斷食法、52斷食,或是1410斷食法,都是利用一定時…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235年節期間,吃了過多大魚大肉,加上各種涮嘴的餅乾糖果,許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態,不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身,根據網路調查發現,網友熱議排行有…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104春節前應酬多,適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛,同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是,有關飲酒也存在不少迷思,尤其是喜歡做高強度運動訓練,希望增肌減脂的人,如果運動前喝酒是…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975