植物性蛋白 | 搜尋結果

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「植物性蛋白」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「植物性蛋白」的資料

便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

… 大卡的熱量。 **3.無糖／低糖豆漿** 豆漿屬於植物性蛋白質，富含大豆蛋白、抗氧化營養素及大豆異黃酮，其中的大豆蛋白為完整的植物性蛋白質，含9種必需胺基酸，且屬於蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…重乘以2，再將答案的單位以公克取代」。若大家不喜歡乳清蛋白，植物性蛋白等蛋白質補充品也是有益的。 **肌酸** 減脂期間建議每天食用3～6公克的一水肌酸（creatin…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪鶉蛋取代鹹蛋黃，降低鈉鹽攝取量。 **三…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…助於促進乳汁分泌。豆類及豆製品：例如豆腐、豆漿等，含有豐富的植物性蛋白質和營養素，也有助於增加乳汁產量。 **2.維生素C：** 多吃一些富含維他命C高的水果，如芭樂、柳丁…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…還可能招致脂肪負擔找上門，讓健康亮紅燈。建議民眾可以透過早餐植物性蛋白質的攝取，杜絕勞財又害命的健康NG行為。 ##蛋白質攝取3大NG行為，吃錯恐提高心血管疾病風險現代人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖？「這樣吃」營養均衡防肌少症

…的營養素之一，主要來源為豆魚蛋肉及奶類，其中豆類是更是優質的植物性蛋白質來源，主要包含黃豆、毛豆、黑豆及其相關製品等，其中又以黑豆蛋白質含量最高，100mg含有37g的蛋白質；蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…肉類、奶類、魚類等動物性蛋白質，以及黃豆、黑豆、燕麥、堅果等植物性蛋白質。 **2.鈣質：**鈣質是骨骼拉長、骨密度增加的重要因子。人體中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，為孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
火龍果補血、助減重！紅肉、白肉火龍果該選誰？必讀4篇好文

…品種有紅皮白肉、紅皮紅肉，而不論紅、白肉種，均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素等成分。 [&#x1F449詳細閱讀：火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564
豆漿營養大勝牛奶？常喝豆漿會增乳癌風險？5篇好文帶你秒懂豆漿驚人好處

早餐喝豆漿，是不少人的喜好，豆漿因為富含優質的植物性蛋白質，並且低脂，而被視為健康飲品，尤其是更年期婦女喝豆漿，能補充大豆異黃酮，有助緩解更年期不適，豆漿的神奇功效還有哪些？喝豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/93346
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…鉀水果，有助於維持心肌細胞及呼吸肌肉群的正常運作。毛豆屬優質植物性蛋白質來源，多為不飽和脂肪酸，能改善脂肪代謝、降低三酸甘油酯和膽固醇。 **●狗** **開運色系：**紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
日本居原田麗罹子宮頸癌病逝！營養師揭：抗子宮頸癌，黃豆非吃不可3點理由

…％膳食纖維，其蛋白質及脂肪的含量皆很高，且不含膽固醇，為良好植物性蛋白質的食物來源，近幾年成為減重的明星食材。不過，更讓人驚豔的是，黃豆中大豆異黃酮和皂素的生理作用，還有利於防癌及…
http://www.top1health.cn/Article/319/93270
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…積在血管壁，造成血管阻塞引起高血壓。建議優先選擇飽和脂肪少的植物性蛋白質，像是黃豆、黑豆、毛豆，以及魚肉、雞肉等白肉作為主要的蛋白質來源。 **5.低脂乳品：**高鈣鉀穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
冰箱剩菜正確吃，防肝病找上你！王子南營養師：四不一新鮮原則，遠離肝病

…量多餐的方式，攝取高蛋白、高熱量、體積小的飲食，最好能多補充植物性蛋白質，如豆漿、豆腐、毛豆等。另外，應避免動物油脂、高膽固醇食物，並且以新鮮食物取代泡麵、臭豆腐、豆腐乳等加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103
攝護腺發炎揪4大原因，會自己好嗎？戴槐青醫師：5大食物保護攝護腺

…抗氧化劑，可以幫助對抗攝護腺發炎。 **豆類：**豆類富含植物性蛋白質和纖維，有助於攝護腺健康。 **[醫師聯盟健康筆記懶人包：攝護腺發炎會自己好嗎？](https://r…
http://www.top1health.cn/Article/248/93224
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…及運動後30分鐘飲用無糖高纖豆漿，攝取打造易瘦體質者最需要的植物性蛋白質，增加肌肉組織的生成，較能真正減去脂肪與多餘水份，進而達到維持體重控制目的。餐前飲用無糖豆漿的好處，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570

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