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「椅子操」搜尋結果
總共找到 18 筆符合關鍵字「椅子操」的資料-
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看
…攝影／楊伯康）][39658] **★第二招：雕塑胸手椅子操** 1.身體穩坐：雙手置於雙腿上，縮腹挺胸吸氣準備。 2.輕壓手掌：手掌輕抓另一手掌，輕吸吐伸展手部輕吐氣，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938 -
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
簡單一張椅子，也可以鍛鍊好身材！女藝人柯念萱酷愛陽光與運動，她擁有姣好的身材都靠有氧運動，她表示，健康生活很重要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
告別下半身肥胖 巧練3招椅子操
現代人工作忙碌，生活壓力大，長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
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