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「核桃」搜尋結果
總共找到 868 筆符合關鍵字「核桃」的資料-
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦
…殼的堅果種子1湯匙（約10公克）** 例如：花生米10粒＝核桃仁2粒＝開心果10粒＝腰果5粒 ＝南瓜子30粒＝瓜子40粒。 營養師趙函穎在其書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397 -
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！
…脂肪。富含此營養素的食物包括：含脂量高的魚類、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。 **3.發酵性碳水化合物：**此類食物卡路里含量不高，又能促進腸道蠕動及減少餐後脂肪囤積。此類食物包括豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333 -
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？
…進血液流向大腦，改善認知功能。 ##補腦堅果 **核桃** 富含Omega-3脂肪酸，有助於提升認知功能。 **杏仁** 富含維生素E，保護腦細胞免受氧化損傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94478 -
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果
…休閒娛樂的好選擇，堅果的種類有很多，比如：栗子、瓜子、杏仁、核桃等，不同的堅果具有不同的營養價值，而且也具有養生功效，下面就讓我們來看看7大常見堅果的食療養生功效： ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222 -
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取
…：**含150毫克鎂 **紅藻：**含220毫克鎂 **核桃：**含170毫克鎂 ![含鎂食物有哪些？6種天然食物可多攝取。（圖表提供／張語希營養師）][227767] …
http://www.top1health.cn/Article/101/94380 -
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病
…製品（牛奶、乳酪、優酪乳）、豆類（豆腐、豆漿）、堅果（杏仁、核桃）、綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）等，有助於維持骨骼健康。食用富含纖維、維生素和礦物質的新鮮水果和蔬菜，有助於維持身體健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341 -
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群
…合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、優酪乳、大豆、堅果、核桃、蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。 ##維他命B群 1.維生素B12： 東京國家神經學及精…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124 -
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？宵夜這樣吃不怕胖！6種食物充飢止餓
…擔的6種食物： ![][226992] ##第1種／核桃 1.有益心臟：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對心臟有益。 2.防治多種疾病…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071 -
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物
…，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等食物中補充。需注意的是，這些食物普遍有熱量偏高的情況，食用時要謹慎控制份量，不宜一次吃太多。 **3.全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072 -
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚
…許多民眾也很在意肌膚是否老化。建議每天吃一小把堅果類如腰果、核桃、開心果、南瓜籽、榛果等，攝取其中的Omega-3脂肪酸和維生素E，有助抗氧化、減少皮膚自由基傷害，肌膚才能看起來光…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995 -
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈
…材料（2杯）：** 紅豆20g、燕麥20g、亞麻籽20g、核桃20g、黃金三寶粉2匙、熱水800cc。 **作法：** 1.將所有生的材料（不需要浸泡）洗淨，和熱水放入營養調…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967 -
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收
…環的作用，特別適合女性生理期間食用，而且食用時搭配富含葉酸的核桃食用，更能促進造血功能、紅潤皮膚，並改善貧血和消除疲勞。 
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