健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…觀念完全錯誤!其實蘋果鐵質含量低,不算是補血食物,不過其中的果膠可以增加飽足感,推薦自製「蘋果纖飲」反而能幫助瘦身! ![][223483] 為什麼蘋果切開後容易變成褐色?…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833…蘋果可以降膽固醇,其中降膽固醇的有效成分包括:果酸、纖維素、果膠、維生素C。因為果酸、纖維素能吸附膽固醇,減少腸道吸收膽固醇,因而降低血液中的膽固醇含量。][223495] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92956… **水溶性膳食纖維** 口感吃起來比較軟嫩、黏滑。包括果膠(Pectin)、洋車前子(Psyllium)β-葡聚醣(Beta-glucan)等。 **水溶性膳食纖維好處:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832…右。 **★瘦素NO. 4:蘋果醋** 蘋果中的果膠成分和醋中的酵素相互作用,不僅能清洗消化道,還能讓身體產生抑制高血壓的鉀離子,促進瘦素的合成和分泌。但是,如果胃酸分…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820…/92313>) [👉推薦閱讀:火龍果低卡、果膠助排毒,是減重好夥伴!4款火龍果瘦身食譜必收](<//www.top1health.com/Article/9231…
http://www.top1health.cn/Article/320/92772…的便祕。 ##水蜜桃:促進排便 含有豐富的膳食纖維—果膠,能溫和地促進排便,消除便祕,還能解決便祕引起的肌膚乾燥問題。 水蜜桃的酸甜滋味來自蘋果酸和檸檬酸,有恢復疲勞、促…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425…養,富含膳食纖維能幫助排便,並且能增加飽足感;柚子還含有天然果膠,能清管路、降低血膽固醇,以及柚子含有維他命C,有助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外,還能中和自由基、減少烤肉過程…
http://www.top1health.cn/Article/320/92544…5%是水,所以熱量較低,每100公克僅50大卡,火龍果豐富的果膠,還可以幫助身體排毒,對於想要減重的朋友,火龍果可是超級好夥伴!明星何潔也曾經分享採用火龍果減肥,以下是4款不同火龍…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315…物抑制食慾 **1.蘋果:** 蘋果含有豐富可溶性纖維及果膠成分,能幫助產生飽足感、調節體內血糖平衡,且吃蘋果需要花較多時間咀嚼,相對地也能延長消化時間、進而減少攝取的食量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92429…是本身含水量豐富、能夠吸附大量水分,促進腸道蠕動,幫助排便的果膠、植物膠、蔬菜、水果、豆類等食物。 而非水溶性纖維,則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜,例如,麩質穀類…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399…、第十名堅果類。 ##排毒聖品TOP1:蘋果含有豐富的果膠 「一日一蘋果,醫生遠離我」,可見蘋果的營養價值之高,不過提到減肥的功效,蘋果也是當仁不讓!蘋果含有豐富的果膠(水…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344…4.8g,相當於2碗高麗菜。 蘋果除了非水溶性纖維,也有以果膠形式存在的水溶性纖維,被腸道菌發酵形成短鏈脂肪酸後,可以幫助腸道吸收水分,將便便軟化,並加速排出。 ![研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443…制血壓,預防動脈硬化,可說是保健的紅色力量。 ##蘋果果膠清血管,助排便緩解腹瀉 另外,民眾較常食用的紅蘋果,則含有豐富的果膠和槲皮素,前者也能降低壞膽固醇,可說是「血管的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342…?香蕉除了血清激素外,香蕉另含有豐富的醣類、維生素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素,其中鉀離子可強化肌力與肌耐力,鋅可增強活力,醣分又能迅速轉化為葡萄糖,因此香蕉是最適合運動員食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405…的保健效果還包括: **1.幫助減肥:**檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食慾。 **2.助排膽結石:**每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油,有助排除膽結石。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/312/92319