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…天兩匙。此外,也建議多吃能讓大便變軟的、富含鎂的香蕉,以及能提升副交感神經運作的熱湯等溫熱食物。 **Q6.整腸劑對便祕的人有效嗎?** 我們腸道中,約有1.5公斤的腸道細…
http://www.top1health.cn/Article/287/20318…閉氣提肛操不僅有助於端正姿勢、改善駝背,也能夠防治肩頸酸痛,提升副交感神經並減輕肌肉酸痛。動作重點是要閉氣提肛,集中肌力,感覺下腹部有張力,姿勢端正,氣通之後,肩頸就不容易感覺疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/164/19791