抗氧化營養素 | 搜尋結果

「抗氧化營養素」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「抗氧化營養素」的資料

愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…加上，適度飲用紅酒、白酒等酒類確實有益人體補充類黃酮、多酚等抗氧化營養素，因此只要適量飲用多無大礙。一般來說，只要男性每日攝取不超過2個酒精當量、女性每日少於1個酒精當量（1酒精當…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

… **Q3一天吃多少洋蔥能防癌？** 洋蔥雖然含有許多抗氧化營養素，食用後有助於防癌，但並非多吃就能提升防癌功效，通常一天約吃1/3顆洋蔥為適量。無論食用何種抗癌的天然食物，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

…需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。 ![食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
夏天眼睛別忘防曬，5大抗氧化營養素不可缺！營養師分享番茄鑲飯護眼食譜

夏天陽光刺眼，除了為肌膚塗抹防曬產品，也別忘了替「靈魂之窗」做好保護，眼睛暴露於紫外線或輻射的威脅之中，產生自由基，長期下來容易使眼球細胞產生氧化，嚴重時甚至引發黃斑部病變。若要預…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906
眼睛疲勞、視力模糊怎麼救？營養師教護眼優格水果沙拉，防目睭老化

…養和預防視力老化的功能。各類食物種類中，以蔬果所含的抗氧化營養素比例最高，常見的水果包括奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄、蔓越莓、黑櫻桃、木瓜、芒果等。 ![蔬果所含的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身

…、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等。除了富含抗氧化營養素、膳食纖維外，裡面擁有優質的含硫有機化合物，可使體內酵素發揮摧毀致癌物。 **2.洋蔥類食物─蔥蒜化合…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…果，如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，也有助長抗壓的效果。 **3.鈣、鎂、鋅：** 此類礦物質可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…藥生食其黏液富含黏質多醣體、薯蕷皂苷(diosgenin)等抗氧化營養素，動物實驗顯示，薯蕷皂苷(diosgenin)對於消炎止痛藥經常引發的胃腸道潰瘍，具有很好的預防效果。在台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…進腸胃蠕動；而不同顏色的地瓜品種，分別含有不同量的維生素A和抗氧化營養素，有助於防止細胞受損、保護心血管、預防癌症。 ##地瓜膳食纖維豐富，高於白飯24倍常見的地瓜種…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…以換成「黑糖（起司、堅果）饅頭」加「低脂鮮奶」，堅果內副含的抗氧化營養素、好的膽固醇跟蛋白質、礦物質，是兼顧口感與健康的優質食材，而黑糖同樣香氣豐富，不需額外加料就很好吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。美國《內科學檔案》雜誌刊登研究，男性每週吃2到3次的松子等堅果，心臟猝死危險明顯降低。 ![松子中含有葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…*建議的飲食：**建議攝取優質蛋白質＋胡蘿蔔素或多酚等，以及抗氧化營養素。多吃含有豐富蛋白質分解酵素的水果，避免攝取乳製品。鳳梨、哈密瓜、奇異果、香蕉、雞蛋、芝麻等，都是可以優先或…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…行合成膠原蛋白。 **3.維生素Ｃ：** 維生素C是一種抗氧化營養素，可保護關節減少損傷，且維生素C是合成膠原蛋白時的重要輔酶，如奇異果、柑橘類、芭樂等水果中含量豐富，水果中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…注意過敏其實與發炎息息相關，所以，在飲食上我們需要攝取適量的抗氧化營養素，就能減緩過敏與發炎的症狀。常見的維生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化營養素，在飲食中不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…含維生素B群、C、E與礦物質鐵、鋅的食物。 ![維生素E是抗氧化營養素，在堅果類中含量豐富，建議一日攝取一湯匙堅果，讓營養素更完整。][215536] **1.維生素Ｂ群：…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100