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「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

… 2.睡前忌憂思惱怒：中醫認為「先睡心，後睡眠」睡前保持心情平靜，避免煩心事干擾，可洗個熱水澡有助於睡眠。 3.睡前不宜饑飽失常：睡前禁止吃消夜，以免夜間多夢而醒來頭腦昏沉，不喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣

…光效果好的窗簾，或泡澡、熱敷，或適度使用香氛可以讓身心放鬆與平靜，達到紓壓解憂，提升睡眠品質。 ##提升睡眠品質秘訣二：睡前精油香氛大家熟知的薰衣草、洋甘菊、橙花、西西里…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…要。透過泡澡、伸展、熱敷、寫日記等練習，讓身心可全然地放鬆與平靜。可以設定鬧鐘，保留睡眠前一個小時進行讓身心平衡的睡前儀式。 **Tips3：注意飲食的選擇與時間，咖啡酒精通…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
經顱微電流刺激療法，是治療疼痛、失眠及憂鬱的新利器！

…12週，透過電流訊號增強大腦Alpha波(一種表現心情放鬆與平靜的腦波)，從而降低大腦的壓力，舒緩身心。這樣一來，便可達到緩解症狀的目的。極少數患者可能在治療初期出現輕微頭暈，但通…
http://www.top1health.cn/Article/248/93501
選舉投票倒數，你有「選舉壓力障礙」嗎？精神科醫師教4招，遠離選舉症候群

…避免因選舉新聞及開票數影響自身壓力。適度的活動可幫助自己處於平靜的狀態，與家人及朋友可進行輕鬆有趣的對話內容，才能拯救可能失序的理智線。選舉結束後，無論結果如何，可找出適合…
http://www.top1health.cn/Article/245/93233
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

…無聲散步」（Silent walk）的風潮，透過散步找回心靈平靜。 ![][223911] ##無聲散步是什麼？ **拔掉耳機、放下科技，無聲散步使人平靜、頭腦清晰** …
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救

…，只要身體放鬆，呼吸順暢，混亂的思緒都跟著安靜下來，心情恢復平靜，練功後的她也慢慢找回樂觀開朗的自己。 **健康小測驗** **氣鬱特質，你中了幾個？** 1.經常悶悶不…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
神經罕病名醫宋秉文驚傳逝世！世界第一發現第22型小腦萎縮症病變基因

…下午，在家人的陪伴下於臺北榮民總醫院走完人生最後一段路，過程平靜安詳。 ![國內神經罕病名醫宋秉文教授驚傳逝世。（圖片／取材自台灣神經罕見疾病學會臉書）][222994] …
http://www.top1health.cn/Article/31/92779
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…行一趟就能轉換心情」、「在安靜的咖啡廳坐著看書，心情就會跟著平靜下來」等。然而，長期被憂鬱症蠶食的患者，可能會很難找到讓自己快樂的活動。這種時候，不妨回想一下過去的自己喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
掌握說話呼吸技巧：說話輕鬆不沙啞！｜思比語言治療所

…我們的呼吸方式有關。當我們在講話時，呼吸的方式與平常平靜的呼吸（即「被動呼吸」）是有所不同的。說話時的呼吸調節非常重要，因為聲帶能否有效率的震動、以發出清晰不含糊的聲音，與…
http://www.top1health.cn/Article/248/92530
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…收，進而造成慢性病或是內分泌失調等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能淨化體內、減少…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感，雖然試著喝了些水，但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。無…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…議在吃之前回想一下今天是不是有讓你生氣的事，為了使那樣的心情平靜下來所以才想吃呢？但天下可沒有白吃的午餐，就算這樣可以稍微抒發壓力，但體重計的指針，可是會頭也不回地向前跑喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
寶寶分離焦慮3原因，分離焦慮有解方！父母與孩子說再見的7個技巧

…找到離開身邊的大人。 ![當寶寶產生分離焦慮時，情緒也很難平靜下來，建議父母在日常中可藉由練習分離等方式，幫助小朋友緩解家長離開時的不安感。][220382] ##從日常練…
http://www.top1health.cn/Article/251/91974
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…流通，而這只有透過鼻子才能辦到。一切順利的話，身體會感覺放鬆平靜。呼吸時，鼻子會處理吸入的氣體。纖毛過濾掉空氣中數百萬的髒污顆粒，並且予以加濕，將空氣以最佳的狀態送入肺部。…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824