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「平静」搜寻结果

总共找到 454 笔符合关键字「平静」的资料

睡眠不足，肥胖、心血管疾病风险大增！提升睡眠品质3秘诀

…光效果好的窗帘，或泡澡、热敷，或适度使用香氛可以让身心放松与平静，达到纾压解忧，提升睡眠品质。 ##提升睡眠品质秘诀二：睡前精油香氛大家熟知的薰衣草、洋甘菊、橙花、西西里…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
全台1/10的人有慢性失眠症困扰！医师吁：6大Tips助好眠

…要。透过泡澡、伸展、热敷、写日记等练习，让身心可全然地放松与平静。可以设定闹钟，保留睡眠前一个小时进行让身心平衡的睡前仪式。 **Tips3：注意饮食的选择与时间，咖啡酒精通…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
经颅微电流刺激疗法，是治疗疼痛、失眠及忧郁的新利器！

…12周，透过电流讯号增强大脑Alpha波(一种表现心情放松与平静的脑波)，从而降低大脑的压力，舒缓身心。这样一来，便可达到缓解症状的目的。极少数患者可能在治疗初期出现轻微头晕，但通…
http://www.top1health.cn/Article/248/93501
选举投票倒数，你有「选举压力障碍」吗？精神科医师教4招，远离选举症候群

…避免因选举新闻及开票数影响自身压力。适度的活动可帮助自己处于平静的状态，与家人及朋友可进行轻松有趣的对话内容，才能拯救可能失序的理智线。选举结束后，无论结果如何，可找出适合…
http://www.top1health.cn/Article/245/93233
社群超夯「无声散步」是什么？每天走1万步才健康？怎么走最健康？

…无声散步」（Silent walk）的风潮，透过散步找回心灵平静。 ![][223911] ##无声散步是什么？ **拔掉耳机、放下科技，无声散步使人平静、头脑清晰** …
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
睡眠障碍揪元凶，竟是气血不足惹的祸！专家：气血不足3征兆，这样做能自救

…，只要身体放松，呼吸顺畅，混乱的思绪都跟着安静下来，心情恢复平静，练功后的她也慢慢找回乐观开朗的自己。 **健康小测验** **气郁特质，你中了几个？** 1.经常闷闷不…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
神经罕病名医宋秉文惊传逝世！世界第一发现第22型小脑萎缩症病变基因

…下午，在家人的陪伴下于台北荣民总医院走完人生最后一段路，过程平静安详。 ![国内神经罕病名医宋秉文教授惊传逝世。（图片／取材自台湾神经罕见疾病学会脸书）][222994] …
http://www.top1health.cn/Article/31/92779
感到忧郁时该怎么办？三种行动减少你的无力感

…行一趟就能转换心情」、「在安静的咖啡厅坐着看书，心情就会跟着平静下来」等。然而，长期被忧郁症蚕食的患者，可能会很难找到让自己快乐的活动。这种时候，不妨回想一下过去的自己喜欢…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
掌握说话呼吸技巧：说话轻松不沙哑！｜思比语言治疗所

…我们的呼吸方式有关。当我们在讲话时，呼吸的方式与平常平静的呼吸（即「被动呼吸」）是有所不同的。说话时的呼吸调节非常重要，因为声带能否有效率的震动、以发出清晰不含糊的声音，与…
http://www.top1health.cn/Article/248/92530
粉刺狂冒怎么救？这些部位好发！3招调节内分泌，避免粉刺上身

…收，进而造成慢性病或是内分泌失调等情况，自然而然也会让皮肤不平静，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋葱、绿豆、地瓜、南瓜等，平常多摄取促进排毒代谢的食物，就能净化体内、减少…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
只靠走路也可以减肥！试试这2种走路运动，助燃烧脂肪

…运动。运动完了之后懒惰鬼感觉身心畅快，但是肚子却不太平静，因为肚子里头涌现了跟刚才的运动量不相上下的空腹感，虽然试着喝了些水，但是肚子里头的饥饿感觉却依旧在作怪。无…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
腹部赘肉难消除，原来有4大原因！喝洋葱分解果汁，摆脱大肥肚

…议在吃之前回想一下今天是不是有让你生气的事，为了使那样的心情平静下来所以才想吃呢？但天下可没有白吃的午餐，就算这样可以稍微抒发压力，但体重计的指针，可是会头也不回地向前跑喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
宝宝分离焦虑3原因，分离焦虑有解方！父母与孩子说再见的7个技巧

…找到离开身边的大人。 ![当宝宝产生分离焦虑时，情绪也很难平静下来，建议父母在日常中可藉由练习分离等方式，帮助小朋友缓解家长离开时的不安感。][220382] ##从日常练…
http://www.top1health.cn/Article/251/91974
跑步是良药能治病？跑步助远离7种病症，保持健康

…流通，而这只有透过鼻子才能办到。一切顺利的话，身体会感觉放松平静。呼吸时，鼻子会处理吸入的气体。纤毛过滤掉空气中数百万的脏污颗粒，并且予以加湿，将空气以最佳的状态送入肺部。…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
香蕉醋减肥是万灵丹？「这个」是神奇成分！刘伯恩医师揭：减重7字诀不复胖

…神经传递物质，犹如「快乐元素」，具有抗忧郁的作用，使人能产生平静愉快的感觉。 ##醋产生「柠檬酸循环」，能抑制肥胖至于醋中所含的「醋酸」、进人体内，能延缓血糖快速提升，产…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698