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…有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,晚上能不能吃B群呢?且聽專家怎麼說! ![][209429] …
http://www.top1health.cn/Article/138/87673…,也打過消疤針(類固醇)但都沒有明顯改善,晚上因癢痛不適嚴重干擾睡眠,不久後原本疤痕的位置整條紅腫隆起,疤痕周圍的皮膚緊繃,後續還出現感染化膿的狀況,生活十分困擾。 **蟹足…
http://www.top1health.cn/Article/248/87641…或完全阻塞,導致呼吸短暫中止,甚至缺氧,造成睡眠中斷,而嚴重干擾睡眠,造成睡眠品質低落,長期晚上睡不好,血壓無法穩定下降而飆升,更會增加許多慢性疾病的風險,嚴重甚至威脅生命。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87094…愛什麼時間喝咖啡都可以,晚上以後就要克制想喝咖啡的欲望,以免干擾睡眠。除了需要考慮生理狀況外,我也覺察到,自己會依據現實需要、心情轉換來點杯咖啡,以滿足身心的需求。沒想到咖啡的影響…
http://www.top1health.cn/Article/318/83728…所節制。睡前3-4小時應避免進食,以免增加腸道消化吸收負擔、干擾睡眠;同時避免食用茶、咖啡等含咖啡因食物,預防交感神經過度興奮。 **【中醫師小叮嚀】:** 除此之外,王心…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453…位,嚴重者更可能因皮膚乾癢抓到破皮流血,影響日常專注力,甚至干擾睡眠。 究竟想要改善惱人的冬季皮膚乾燥、搔癢、脫屑的問題,該怎麼做才有效呢?吳宛容中醫師進一步解釋,其實從中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/83276…,醒來甚至還餘悸猶存!這種情況往往是神經緊張而影響大腦,進而干擾睡眠。平日應有正常的抒壓管道,排解情緒和壓力。 **午睡15分鐘即可 作息固定助睡眠** 為了增進睡眠品質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817…瞼無法閉合,而使眼睛極度乾燥紅腫。有些病例也會產生嚴重耳鳴而干擾睡眠。建議若有症狀發作,除了找神經內科醫師做專業診斷治療,也可同時合併中醫治療,可有快速緩解效果。
http://www.top1health.cn/Article/31/81575…損害眼睛結構,更可能誘發視覺疲勞,影響工作效率與專注力;進而干擾睡眠品質。 ![][172505] 生活中接觸藍光的機會很多,除了手機、電腦、平板等3C產品,就連太…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412…母體的鈣質不足,更容易經常抽筋。如睡夢中出現抽筋狀況,自然會干擾睡眠品質。 **.環境溫度** 孕婦的體溫較高,若睡眠環境的溫度不夠讓孕媽咪覺得舒適宜人,不是難以入睡,就是…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315…量會把我們吵醒 外,就算是音量與頻率都不高,持續的雜音還是會干擾睡眠, 使人無法進入深層睡眠,造成睡眠警醒與睡眠中斷。根據2005 年Muzet在WHO的研究,大約32分貝的音量,…
http://www.top1health.cn/Article/76/70185…陰影揮之不去** 帶狀疱疹發作期間,患者往往疼痛難耐,嚴重干擾睡眠或日常活動,甚至影響求學或工作。若引發慢性的帶狀疱疹後神經痛恐導致患者憂鬱、體重減輕、疲倦、社交退縮等,影響巨大…
http://www.top1health.cn/Article/242/68932…樣做,讓你好眠!** 或許你會擔憂花茶飲用會增加夜尿頻率而干擾睡眠,然而事實證明、細胞於睡眠時所進行的新陳代謝猶然需要水份供給,花草浸泡茶飲亦不似茶葉般具利尿特性,所以不用太擔心…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915…茶的原則之外,也要考慮到普洱茶成分含有咖啡因,為了避免傷胃和干擾睡眠,建議最好不要空腹飲用,宜在白天、飯後飲用。
http://www.top1health.cn/Article/82/66691…觀點,其實1杯普通藥膳茶飲就能改善失眠狀況,像是容易受到外界干擾睡眠的人,屬於心神不安、心肝血虛,適合百合桂圓紅棗茶;另外,若睡覺時多夢,且容易突然驚醒、心情低落,則適合喝小麥助眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402