干擾睡眠 | 搜尋結果

「干擾睡眠」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「干擾睡眠」的資料

減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…地雷5／酒類：** 喝酒產生大量熱量，晚上喝酒的壞處在於會干擾睡眠，儘管酒精會讓人昏昏欲睡，但它同時破壞深度睡眠，第二天早上反而會變得無精打采。 [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…焦慮症。 ![美國睡眠醫學會研究顯示，長期使用安眠藥反而會干擾睡眠，避免對安眠藥產生身體或情緒依賴的最佳方法是遵循醫師的指示，並在適當時機以漸進式減量方式停止服用該藥。][222…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…定心情的作用，早中晚都可以喝，但建議睡覺前別喝太多，以免夜尿干擾睡眠。 **★保健穴位：**自律神經失調的表現症狀相當多元，如果出現心悸症狀，可按摩「內關穴」和「神門穴」緩解…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…知的擾眠食物。 ![][220442] ##8大干擾睡眠的NG食物 **1.黑巧克力** 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來填肚子，可能…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…褪黑激素的東西，這是我們的睡眠激素。褪黑激素一旦被抑制，就會干擾睡眠。卡梅爾博士也提醒，儘管眼鏡和藍光濾光片可以阻擋藍光，但紅光光譜仍然會干擾睡眠。最近發現紅色光譜實際上會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…，人在平躺姿勢下，大半的肺葉都浸泡在肺積水中，進而誘發咳嗽，干擾睡眠。 **4.端坐呼吸：**與陣發性夜咳的原理相同，端坐姿勢時肺積水積在肺底，肺部氣體交換的能力受到積水的影…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318
全台百萬人罹阻塞型睡眠呼吸中止症！不只有肥胖，這些也是危險因子

…檢查生理睡眠檢查PSG的醫院睡眠中心，身上貼滿貼片睡一晚，易干擾睡眠，排程常常也要半年以上，且從就診、安排、看報告到安排治療，過程繁冗，對一般上班族較為不便。另一種在家使用…
http://www.top1health.cn/Article/64/90954
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…；此外，下午3點之後最好就不要再喝咖啡，以免影響壓力荷爾蒙，干擾睡眠。 **5大食物助提神** 以下是余朱青營養師提供同樣有提神效果的5大食物，大家不妨參考並記得建議食用方…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…頸上背疼痛若不以為意，可能變成慢性疼痛，長期影響工作生活，也干擾睡眠及生活品質。長時間維持同一姿勢造成肌筋膜緊繃是肩頸上背疼痛最重要的原因。要提醒的是，肩頸上背疼痛的原因相…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
起床口乾舌燥、頭痛、沒精神？睡覺打呼影響睡眠，小心呼吸暫停的後遺症

…吸暫停的跡象，這是一種常見的健康疾病，會在睡眠時抑制呼吸嚴重干擾睡眠。因此，千萬不要忽視打呼，以下是VOGUE整理好關於睡眠呼吸暫停的原因，以及你能做什麼來預防。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87988
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…9717] **創造好的睡眠空間** 光線、聲音都會干擾睡眠，有好的環境，才有好的睡眠品質。如果必須在吵雜的空間裡睡覺，那最好戴上眼罩與耳塞。上床睡覺時，手機最好放在另一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽專家怎麼說！ ![][209429] …
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
心臟開胸術後蟹足腫疤痕癢痛難耐，手術+低劑量放射線減少疤痕增生

…，也打過消疤針(類固醇)但都沒有明顯改善，晚上因癢痛不適嚴重干擾睡眠，不久後原本疤痕的位置整條紅腫隆起，疤痕周圍的皮膚緊繃，後續還出現感染化膿的狀況，生活十分困擾。 **蟹足…
http://www.top1health.cn/Article/248/87641
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

…或完全阻塞，導致呼吸短暫中止，甚至缺氧，造成睡眠中斷，而嚴重干擾睡眠，造成睡眠品質低落，長期晚上睡不好，血壓無法穩定下降而飆升，更會增加許多慢性疾病的風險，嚴重甚至威脅生命。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
《個性分析》從10種咖啡口味看出你的性格！你要選哪一杯？

…愛什麼時間喝咖啡都可以，晚上以後就要克制想喝咖啡的欲望，以免干擾睡眠。除了需要考慮生理狀況外，我也覺察到，自己會依據現實需要、心情轉換來點杯咖啡，以滿足身心的需求。沒想到咖啡的影響…
http://www.top1health.cn/Article/318/83728