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「好處」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「好處」的資料

褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

幫助入睡可適度補充褪黑激素，甚至也能為身體打造防護力！營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…後吃藏學問台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，適度食用優格的好處，最主要是裡面含有益生菌，且其有健胃整腸、改善過敏、讓抵抗力變好等好處。再加上，優格與其他乳製品相比，大部分的乳糖已…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

吃魚好處多，保護心血管健康一級棒！大家常聽說魚類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…：「我發現吃肉讓我浪費更多體力去消化。」他為了實際證明吃素的好處，邀請了摔角冠軍呂事壅以及世界健美冠軍巴卡希‧克魯布分享「全素力量」。茹素二十年，摔角冠軍呂事壅是一位全素運…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
多囊性卵巢害月經周期紊亂，多喝豆漿有好處？中醫師這樣說…

…點來看，每天可喝300~500c.c的豆漿，既可以獲得豆漿的好處，又不致於有單一食物攝取過量的問題。但多囊性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題，建議喝無糖或低糖豆漿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94826
茄紅素不只抗癌，必知4大好處！番茄、番茄醬大PK，誰的營養價值高？

…，到底茄紅素有多神奇？茄紅素不只養顏美容、抗癌，還有許多健康好處。如果不愛吃番茄，能從番茄醬、番茄汁中得到相同的營養嗎？ ![][228901] 近幾年來，國際營養學界發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/94825
攝護腺肥大坐著尿尿有驚人好處！戴槐青醫師揭：男生坐著尿尿4大好處

…尿不是女生的專利，男生也可以，而且男生坐著尿尿，還有一些健康好處，尤其像是攝護腺肥大等問題的男性，坐著小便有助於減少對括約肌的壓力，提高排尿的效率，減少排尿困難的問題。此外，男生坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/94834
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…不必特別拘泥於跑步機上的熱量消耗數字；因為，肌肉功能力增強的好處，是不會顯示在健身器材上的。 ![只要正確鍛鍊肌肉，就不必特別拘泥於跑步機上的熱量消耗數字；因為，肌肉功能力增強的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
紅蘿蔔汁好處多，可以抗癌？小心過量恐血糖上升，反而有致癌風險

紅蘿蔔有「東方小人參」之稱，紅蘿蔔富含維生素A，有助維持暗處視覺，不僅如此，網路也有傳言：「喝紅蘿蔔汁可以抗癌」，到底真相如何？是真養生？還是真搏命？根據國外研究指出，拼命喝紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/248/94675
菜價飆漲，香菜翻數倍！香菜4大好處，創意料理風味油吃出健康

受到日前凱米颱風影響，近日菜價飆漲，用來點綴料理的香菜，從颱風前每1斤140元飆升到600元，價格翻數倍。尤其中秋節的腳步也快接近了，對於香茶控來說，不必擔心香菜太貴，可選擇替代品…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711
檸檬果皮別急著丟！營養師揭：檸檬10大好處、3陷阱別做錯

很多人會買檸檬，製成檸檬汁、檸檬水，確實檸檬水好處有美白、淡斑、增強免疫力等，但你知道嗎？在水果界維生素C排行榜中，前10名都不是檸檬！此外，曾經有位女大生為了變白、瘦身，每天以檸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530
紅棗不只養顏美容，必知6大好處！4道紅棗養生料理，男女食用大不同

俗話說：「每天三顆棗，百歲不顯老」，常被當作中藥使用的紅棗，營養價值很高，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用。營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維…
http://www.top1health.cn/Article/320/94477
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…。堅果類食物真有這麼可怕嗎？吳映蓉博士指出，堅果類食物對人體好處相當多，只要做好份量控制就不需擔心。 ![][228029] 台灣大學營養學博士吳映蓉表示，堅果類是眾多營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
椰子水不只清涼、退火又解渴，必知椰子水10大意外好處！

…杯清涼退火又解渴的椰子水，是許多人的最愛。究竟椰子水還有哪些好處呢？根據外電報導，椰子水除了飽含水分外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，還能緩解壓力、防止腎結…
http://www.top1health.cn/Article/101/94425
蘋果能抗癌，是「果中之王」！研究：女人每天一顆蘋果，助提升性生活

…果是保健的好食物。除此之外，國外學者最新研究更發現，吃蘋果的好處又加一項：健康的女性每日吃一顆蘋果，可以有效增進性生活品質！ ![][228010] 英國《電訊報》（The…
http://www.top1health.cn/Article/320/94426

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