天然食物 | 搜尋結果

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「天然食物」搜尋結果

總共找到 588 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

轉移性大腸癌使用後線標靶藥，手足疼痛紅腫…研究：補充微量元素鋅可改善

…補充鋅？鋅在皮膚健康和修復中扮演重要角色，富含鋅的天然食物包括肉類、海鮮和貝類等，都是很好的攝取來源，也可以多攝取肝臟、蛋、牛奶、全穀類、豆類等。不過針對改善血管內皮生長…
http://www.top1health.cn/Article/319/93960
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…*青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。 **注意事項：**從天然食物中攝取維生素C不易有過量情形，但若從保健食品補充，若攝取過量恐有結石風險，且維生素C屬酸性物質，過量服用容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854
不喝牛奶會缺鈣、長不高？喝牛奶前必看4大禁忌！補鈣有秘訣

…鈣」的確會長不高，但已吃或補充足夠的鈣質，可能不會長更高。從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。幫孩子補鈣，建議遵循「三多一少」原則。 [&#x1F449詳細閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/320/93758
春天感冒、流感找上門，害喉嚨發炎、咳嗽！7大營養素提升抵抗力

…要提升身體防護力，維持免疫機能正常運作，除了透過日常飲食攝取天然食物加以補充外。對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材及營養素的朋友來說，非常時期選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標…
http://www.top1health.cn/Article/320/93621
感冒、過敏性鼻炎差別在哪？營養師教：6要訣抗過敏飲食自救

…造成自身慢性過敏的現象。雖然飲食是造成過敏的主要原因，但也有天然食物是幫助身體抗過敏的功臣，美國專業健康資訊網站《Live Strong》網站就分享了3種可能有助預防過敏的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93485
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 [&#x1F449詳細閱讀：減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387
備孕求好孕吃對了？醫師揭：備孕你只需要3類營養素

…殖器官的健康也有幫助。建議平時可以多從綠色蔬菜、肝臟、豆類等天然食物中攝取。 ![經過許多臨床研究一致證實，維生素 D 可以提升卵巢功能，不管是多囊性卵巢，還是卵巢功能下降兩種…
http://www.top1health.cn/Article/234/93476
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…纖維、維生素、礦物質、抗氧化物質等；至於全榖和未精製雜糧更是天然食物全利用的好選擇，像糙米就比起精製白米含有更多的膳食纖維、維生素B1、維生素E等，這些營養素對於維持身體新陳代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
掉髮、嘴破、免疫力下降…缺鋅恐有13大症狀！含鋅食物冠軍竟是它

含鋅食物存在許多天然食物當中，但根據世界衛生組織（WHO）統計，全球竟高達1/3的人都缺鋅，因為鋅很容易流失。身體缺鋅，容易出現疲勞、免疫力下降、傷口難好等多達13種症狀。除了紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/315/93208
冬至狂吃湯圓，恐造成肥胖、血糖飆、消化不良！營養師教自製低卡豆腐湯圓

…搭配上，可以選擇無糖豆漿、無糖茶，或是利用紅棗、枸杞、桂圓等天然食物中本身的甜味來熬煮，不再額外添加精製糖。若煮鹹湯圓，則可多放一些當季新鮮蔬菜、豆腐，藉此增加纖維和蛋白質攝取，均…
http://www.top1health.cn/Article/320/93054
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉。][223607] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…質。 ![][223519] 宋佩蓉營養師指出，天然食物中有著豐富多元的營養素，良好的飲食習慣及攝取足夠的營養可以修復受損的肌膚，根據食物營養的不同，也會有補水、美白、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…，建議在備孕期就能開始補充，每日的建議攝取量為600毫克，從天然食物中獲得為佳，像是深綠色蔬菜等。倘若擔心攝取不足，可再輔以營養品補充，每天補充400～800微克，「錯過備孕期的媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
常吃黃豆或其製品容易性早熟？大豆是優質蛋白質，「這1招」去脹氣

…植物雌激素-大豆異黃酮，與動物雌激素不同，且目前研究並未證實天然食物中的大豆異黃酮會促進性早熟，適量攝取（每天 2-3 份大豆製品）是安全的，並強調規律作息、健康飲食、減少暴露到環…
http://www.top1health.cn/Article/320/92915
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…會增加到孕媽咪自己的身上。鍾佩珊營養師建議，只要飲食均衡，以天然食物為營養取得的主要來源，並透過不同食材搭配取得不同營養來源即可。在瞭解了孕期需要多補充的營養素之後，還有哪…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886

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