天然食物 | 搜尋結果

「天然食物」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「天然食物」的資料

酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…是4700毫克。在均衡飲食的前提下，每人每天平均可從天然食物中，攝取約2430~3120毫克的鉀，而每100公克的酪梨，就含有384毫克的鉀，含量相當豐富，適量攝取能幫助保…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…運材料、動手築牆，大樓建造的效率自然就會比較低。 **天然食物補營養　長肌肉也顧健康** 另一方面，部分民眾有補充高蛋白營養品的習慣，雖然有助於快速達成增肌目標，但也別忘了…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…缺少鎂，出現不適，除了可從保健食品來補充之外，主要可以每天從天然食物中攝取，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

… **核桃：**含170毫克鎂 ![含鎂食物有哪些？6種天然食物可多攝取。（圖表提供／張語希營養師）][227767] ##缺鎂的症狀與高危險族群當出現噁心、嘔吐、食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，仍然要吃對時間。 ![][227175] …
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

…酸分泌。 **3.補充消化酵素：**如食用木瓜、鳳梨等天然食物，或在醫師及營養師建議下，食用消化酵素保健品。 **4.避免食用過多精緻加工及易脹氣食物：**有助於維持腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

…鈣」的確會長不高，但已吃或補充足夠的鈣質，可能不會長更高。從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。幫孩子補鈣，建議遵循「三多一少」原則。影響長高的因素很多，睡眠、運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
轉移性大腸癌使用後線標靶藥，手足疼痛紅腫…研究：補充微量元素鋅可改善

…補充鋅？鋅在皮膚健康和修復中扮演重要角色，富含鋅的天然食物包括肉類、海鮮和貝類等，都是很好的攝取來源，也可以多攝取肝臟、蛋、牛奶、全穀類、豆類等。不過針對改善血管內皮生長…
http://www.top1health.cn/Article/319/93960
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…*青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。 **注意事項：**從天然食物中攝取維生素C不易有過量情形，但若從保健食品補充，若攝取過量恐有結石風險，且維生素C屬酸性物質，過量服用容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854
不喝牛奶會缺鈣、長不高？喝牛奶前必看4大禁忌！補鈣有秘訣

…鈣」的確會長不高，但已吃或補充足夠的鈣質，可能不會長更高。從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。幫孩子補鈣，建議遵循「三多一少」原則。 [&#x1F449詳細閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/320/93758
春天感冒、流感找上門，害喉嚨發炎、咳嗽！7大營養素提升抵抗力

…要提升身體防護力，維持免疫機能正常運作，除了透過日常飲食攝取天然食物加以補充外。對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材及營養素的朋友來說，非常時期選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標…
http://www.top1health.cn/Article/320/93621
感冒、過敏性鼻炎差別在哪？營養師教：6要訣抗過敏飲食自救

…造成自身慢性過敏的現象。雖然飲食是造成過敏的主要原因，但也有天然食物是幫助身體抗過敏的功臣，美國專業健康資訊網站《Live Strong》網站就分享了3種可能有助預防過敏的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93485
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 [&#x1F449詳細閱讀：減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387
備孕求好孕吃對了？醫師揭：備孕你只需要3類營養素

…殖器官的健康也有幫助。建議平時可以多從綠色蔬菜、肝臟、豆類等天然食物中攝取。 ![經過許多臨床研究一致證實，維生素 D 可以提升卵巢功能，不管是多囊性卵巢，還是卵巢功能下降兩種…
http://www.top1health.cn/Article/234/93476