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「大肌肉」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「大肌肉」的資料

降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…運動的重點亦不同。例如，騎腳踏車、接受重量訓練者，可著重腹部大肌肉部位的伸展運動。跑步運動者須用到下半身肌肉群，則可著重下肢肌肉的伸展。 **4招伸展運動防運動傷害** 此…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
【影音版】防疫酒精抗中暑，噴這3部位有效！

…** 刮痧改善中暑應該如何進行呢？賴睿昕中醫師表示，從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺。透過刮痧把…
http://www.top1health.cn/Article/140/86255
防疫酒精抗中暑，噴這3部位有效！中醫：刮痧改善頭痛、噁心，預防熱傷害

…** 刮痧改善中暑應該如何進行呢？賴睿昕中醫師表示，從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺。透過刮痧把…
http://www.top1health.cn/Article/248/86126
達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

…缺乏使用所造成的結果。在我們的後背，存在著支撐身體的大肌肉群。如果長期不使用它們，不僅姿勢變差、體型鬆垮而已，還會導致肩膀僵硬或腰痛等不適問題，不過，只要持續給予背部肌肉刺…
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

…31] **1.選擇使用部位** 筋膜槍主要適用於「大肌肉」按摩之用，例如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不適合使用在關節處、肌腱韌帶和小肌肉等身體部位。所…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
你的身體「歪斜」了嗎？小心6種NG走路姿勢害健康，專家教你檢視走對了沒

…來越健康。另外還能養成輕鬆減肥，不易發胖的身體。因為適度使用大肌肉群，能讓身體更緊實。說了這麼多，姿勢良好的走路方式究竟是長什麼樣子呢？如果要從外觀來說的話，就像是模特兒在伸展臺上…
http://www.top1health.cn/Article/248/83599
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…量效果。 7.能改善心肺耐力，身體在氧氣供需足夠的情況下，大肌肉長時間且有節奏的運動。 **(https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qA…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
為何懷孕週數一樣，孕肚大小卻差很多？婦產科醫師告訴你5原因

孕肚大小有標準嗎？孕媽咪懷孕後對肚子的變化特別敏感，看到人家的肚子比較大就擔心寶寶發育不良；肚子稍微低一點就害怕會早產。怎麼知道寶寶在肚子裡是否安全呢？ ![][191577…
http://www.top1health.cn/Article/213/81689
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…推推球運動** 爸爸和小朋友一起推著彈力球走，訓練小朋友的大肌肉群及手部肌肉外，爸爸也可以在球上做仰臥起坐，訓練腹部肌肉力量。 **動作資訊：**2人一起推著彈力球走。 **…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…以維持。吳政哲主任建議，可採行有節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評估，RPE控制在11…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
按摩槍大熱，解肌肉痠痛靠它？張軒彬博士：輕忽4大NG事項，恐越用越糟

… 所以，張軒彬博士強調，雖然按摩槍確實有其作用，尤其適度打在大肌肉上，對於肌肉放鬆很有幫助。但工具畢竟是死的，會用的人才能發揮工具的價值，為避免民眾誤用按摩槍，反而對身體造成傷害，…
http://www.top1health.cn/Article/302/80408
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

人如果想要活到老、動到老、健康到老，就必需持續不斷地堅持鍛鍊下去！肌力原本就是用盡廢退，肌力不鍛鍊的話就會一直退化，再加上年紀越大、肌肉流失的速度越快，而關節磨損和肌力的好壞，會有…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

相信不少有過減肥失敗經驗朋友，常會有這樣的疑惑「為什麼朋友A這樣吃、動瘦超快，但我如法炮製卻沒什麼效果呢？」中醫師表示，這是因為民眾沒有搞清楚自己的肥胖原因，擬對瘦身計畫，才會減的…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
黃老斯聊教養：送孩子學才藝前．先做好2項評估

…孩子的發展里程碑，以及身心發展進度。以肢體類課程而言，可先從大肌肉的活動開始，再進行到小肌肉精細動作的課程，以彈鋼琴為例，除了要運用手部小肌肉的肌力與協調外，還需要肩膀、背部等大肌…
http://www.top1health.cn/Article/304/77758
瘦不一定美！雕塑完美臀部，2關鍵拉高臀峰位置視覺效果差很大

…在關節、肌肉可承受的範圍內，盡可能地大範圍負重活動，有助於擴大肌肉的伸縮範圍，也能確實地刺激肌肉。所以請各位在練習時，務必要保持正確的姿勢。即使是比較累的動作，只要在練習時隨時注意…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749

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