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…偶爾跟著陳桂林吃炸排骨便當,還是可以的。不過吃完便當,也記得多多走動,加速代謝,避免熱量屯積,肥胖跟著來。
http://www.top1health.cn/Article/101/93670地中海飲食健康好處多多,包含:幫助減重、維持心血管健康,以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。此外,根據研究發現,多食用地中海食物,能降低失智症。究竟地中海飲食有哪些特色?為什麼是全球…
http://www.top1health.cn/Article/320/93446…養素,具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效,對身體好處多多。 [👉詳細閱讀:酪梨燃脂、抗老化,是最營養的水果!研究:5大健康狠角色](<//www.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433…還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險,並且預防膀胱癌,可說是好處多多! [👉詳細閱讀:減重一定要節食餓肚子?研究:「這時間」喝水,減重效果加倍](<//www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316…玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「livestrong」幫大家蒐羅了香蕉對健康、減重的10個好處。 [👉詳細閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400…果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食好處多多,大眾所熟知包含:幫助減重、維持心血管健康,以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根據《美國新聞與世界報導》每年針對Be…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418…保健食品,作為營養調節補充: **1.魚油** 魚油好處多多,其中含有豐富的Omega-3優質脂肪酸,能夠改善心臟與眼睛的健康,還能抗發炎和憂鬱等。尤其在年節期間,相當適合吃魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258…大吃完容易脹氣不舒服,想要降低食慾,控制熱量攝取很簡單,可以多多按摩兩個耳穴。 [👉詳細閱讀:食慾大開減重困難,脾胃濕熱惹禍!張文馨中醫師:按2大耳穴,擁抱小鳥胃]…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345…調整成手肘與桌同高,不要使身體有聳肩或駝背等問題,回家也建議多多伸展、拉拉筋,來舒緩緊繃的肌肉。 李宜樺營養師提醒,造成肩頸痠痛可能的原因有很多,骨科相關包括頸椎椎間盤病變、…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293…進膽固醇的代謝,更能改善心血管健康。 儘管吃蔬食好處多多,但想要透過吃蔬食愛自己,也別忘了要均衡飲食,建議可採用彩虹飲食法,落實每天盡量吃到彩虹顏色的各樣食材,才能做到每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213…菇也能補充膳食纖維。 ##喝茶減肥3要訣 茶雖然好處多多,但是還是要控制一天茶飲攝取量,每天咖啡因攝取量也不要超過200~300毫克,而有失眠問題或是本身會對咖啡因過敏者,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92994…、碘等礦物質,特別是含鉀離子含量相當豐富,適度食用對人體好處多多。但吳映蓉執行長也提醒,有慢性腎病的患者不建議過度食用,以免鉀離子攝取過量,不利病情控制。 [👉推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957…為緊實好看。 **跳繩注意事項** 雖然跳繩好處多多,但是仍要注意避免運動傷害,跳繩前先做好足部、踝部的暖身運動,並穿著材質輕軟的慢跑運動鞋,場地選在軟硬適中的木質地板…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934…量減重的作用。不過,王子南營養師提醒,雖然實用堅果對人體好處多多,但仍不宜食用過量,應控制為每天食用30公克(約手抓一小把)較為適宜。至於有過敏體質、腎臟疾病、腎衰竭等問題的患者更…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…降低進食量,更有促進腸胃蠕動、幫助排便等助益,對人體健康好處多多。 ![每100公克的絲瓜中更含有0.6公克的膳食纖維,適度補充,不但能增加飽足感、降低進食量,更有促進腸胃蠕動、…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690