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想要預防心血管風險,如血管阻塞、中風、心肌梗塞等疾病,避免壞膽固醇過高是一大要點,但是,鮮為人知的是,想要改善膽固醇,除了要重視膽固醇數值外,更應注重改善品質。聯安預防醫學機構聯安…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028罹患糖尿病、腎臟病、肝病、甲狀腺機能低下等,以及攝取過多飽和脂肪與反式脂肪,小心會造成膽固醇過高。而膽固醇高已不是老年人的專利,身材苗條的熟女和健壯的年輕人也可能有高膽固醇。小心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956…食纖維好處:** 1.軟化糞便,避免便便過硬。 2.降低壞膽固醇( LDL低密度脂蛋白膽固醇)。 3.減緩醣類吸收,減緩餐後血糖飆高。 4.幫助腸道益生菌成長。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832…物甾醇和多酚(如酚酸、鞣花酸和黃酮類化合物),能夠降低血清中壞膽固醇的濃度和自由基,改善血脂異常,以及肝臟脂肪細胞變性和炎症。 [👉推薦閱讀:脂肪肝可逆嗎?陳怡錞營…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727…等多種營養素,而且不含膽固醇,飽和脂肪酸含量低,也有助於降低壞膽固醇,比較不容易對心血管造成負擔。 ##黃豆、黃豆芽不同類,均衡攝取才健康 除了食用豆干、豆皮、豆漿等黃豆製…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759…的特性,不僅有助糖尿病患者改善血糖,也有助於降低三酸甘油酯、壞膽固醇的形成。且當中的綠原酸成分,更曾經研究證實有調控血壓的作用,相當適合有代謝症候群困擾的朋友食用。 ##牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653…疏鬆症的發生。 [👉推薦閱讀:每天2顆蘋果降壞膽固醇,3大成分發威!鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂](<//www.top1health.com/Article/9…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484…知,也是非常好的抗氧化劑,其中富含的胺基酸與兒茶素能有效降低壞膽固醇的水平,更能抵抗身體發炎反應,對類風濕性關節炎的患者相當有幫助,且對和緩情緒、降低心血管病症等都有效,可謂好處多…
http://www.top1health.cn/Article/315/92386… 不過,攝取蛋白質時,應避免膽固醇較高的紅肉;本身血液壞膽固醇比率偏高者,也要減少雞蛋攝取值,每星期不吃超過3顆;奶類應擇低脂牛奶,減少熱量和飽合性脂肪酸的攝取量。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391…人罹患心臟疾病的風險為健康民眾的3倍 ,而主要原因就是俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇(Low-Density Lipoprotein Cholesterol, LDL-C)過…
http://www.top1health.cn/Article/28/92461…、單寧酸等成分,除了幫助養顏美容,更能促進血液循環,還能降低壞膽固醇、控制血壓,預防動脈硬化,可說是保健的紅色力量。 ##蘋果果膠清血管,助排便緩解腹瀉 另外,民眾較常食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342患有多囊性卵巢的女性,常有壞膽固醇過高、好膽固醇過低的問題。因此,為了遠離多囊性卵巢,飲食要注意膽固醇的含量。膽固醇量過高,除了會增加心臟病與中風風險之外,也容易造成肥胖,導致多囊…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305…這些食物來自於薯條、炸雞、漢堡、熱狗、披薩等,而且所內含的「壞膽固醇」(低密度脂蛋白),還會增加心血管疾病的風險。 ##4.未經烹煮的生菜 新鮮蔬菜對身體的幫助無庸置疑,但…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260…。 ##高血脂症會對身體造成哪些傷害? 膽固醇尤其是壞膽固醇,或三酸甘油酯濃度升高時會造成血管內皮細胞功能異常,脂蛋白可自由出入血管壁。當血液中脂蛋白濃度過高時,脂蛋白及膽…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349…碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水準,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過,不建議長期代替正餐,因麥片並不能為身體提供蛋白質,長期缺乏蛋白質會…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240