均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…飲食均衡，需要時天天適量補充益生菌** 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增、酸菜、納豆等，就能補充到一定數量的益生菌。但現代人生活忙碌、偏…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
維生素B群越補越精神？能延長工作時間？醫：忽略「這一點」有健康風險

…群達到最佳效果，必須與其他營養素搭配。單靠B群補充並不能取代均衡飲食，人體需要多種營養共同運作，就如同一個團隊一樣。 ![若想透過補充B群達到最佳效果，必須與其他營養素搭配。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/95220
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

…小技巧孕期健康飲食有4個小技巧不妨快學起來： **1.均衡飲食：**多攝取富含營養的食物，如全穀類、蔬菜、水果及優質蛋白質。 **2.控制糖分與油脂：**控制高糖、高脂肪食…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149
孩子開學如何收心、落實健康生活？肥胖、生長曲線、生理變化一次掌握

…、調整作息，家長的身教重於言教；家長與孩童一同重塑規律作息、均衡飲食習慣，才是最適切的做法。 ![][229373] 暑假期間學子因普遍缺乏規律作息、運動與均衡飲食，養…
http://www.top1health.cn/Article/248/95004
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來

…過於油膩，建議搭配新鮮蔬果一起食用，最好菜類肉類2：1，達到均衡飲食。 **2.瘦肉多：** 盡量挑選瘦肉比例高的部位，或將肥肉部位去除，且不宜過量。 **3.自製烤肉醬：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903
中小學8/30開學，「開學症候群」怎麼解？醫籲：掌握6撇步度過挑戰

…互動的狀況，鼓勵孩子和同伴交友，認識新朋友。 **撇步六：均衡飲食，避免吃過多零食** 假期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食，不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/94890
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂

…還能精神變好、情緒維持穩定，原來靠的即是「根治飲食法」。採取均衡飲食的秘訣在於：透過慢卡路里，讓食物中糖分分解速度變慢，避免血糖震盪。 ##美國營養治療師分享─從肥胖到體重下…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

…健康的生活方式對於男性更年期治療有著重要作用。包括規律運動、均衡飲食、充足睡眠和紓解壓力等。運動可以提高男性荷爾蒙濃度，增強體能和心理健康；均衡飲食有助於維持身體健康，減少慢性病風…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

… ![對於偏愛日本料理的旅客，建議增加青菜與蛋白質攝取，維持均衡飲食，才能在大飽口腹之慾同時顧及健康。][228333] 吳銘鋐醫師指出，在《gerontolog老年醫學》期…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
下腹痛恐骨盆腔炎中鏢，揪出5大症狀！張瑜芹醫師：4要訣預防骨盆腔炎

…術。 ##4要訣預防骨盆腔炎除此之外，正常的作息及均衡飲食，增加抵抗力，也可以大大降低骨盆腔發炎的可能性。以下是預防骨盆腔炎的要訣： 1.安全性行為，使用保險套。 2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94522
腸胃好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師：這些食物護胃

…選擇適當的食物，更是健康腸道不二法門。 ##保護腸胃，均衡飲食不可缺少基本上，保護腸胃，飲食是必修學分，因為從營養學的角度來看，「均衡飲食、定時定量」是很重要的，即使有些…
http://www.top1health.cn/Article/320/94349
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

… 營養師夏子雯表示，國人在攝取六大類食物有極高比例未達均衡飲食，最偏離飲食指南建議的類別為蔬菜、水果、乳品類與堅果種子類；全穀雜糧為六大類食物之首，是人體攝取熱量的主要來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
乳癌每年奪走近3千人性命！營養師分享乳癌病友飲食照護要訣

…現，希望大家多堅持，不要輕易舉白旗放棄，除了定期追蹤外，日常均衡飲食、生活規律、運動，保持心情開朗，都能有效避免復發。大林慈濟醫院營養師賴思吟則分享「乳癌化療期間及預防復發…
http://www.top1health.cn/Article/319/94286
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…有幫助的。][226997] ##補充維生素B群，均衡飲食就足夠她表示，一般人只要依照國民每日飲食指南建議，均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…要如何選擇？如何攝取？ ![][225628] ##均衡飲食及足夠營養素，是兒童成長之根本許多父母都是在發現孩子比同齡者矮小時，才驚覺孩子是不是營養不夠、缺乏某些營養素…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650