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…日常保養做起,平時注意防曬保濕與皮膚清潔,保持健康生活作息與均衡飲食,才是延緩皮膚老化的長久之道。][223257] [👉推薦閱讀:抗老化需大量補充雌激素?趙順榮藥…
http://www.top1health.cn/Article/249/92870…您的三明治多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等,一日之計在於晨,攝取均衡飲食,提神醒腦,活力整天。 **文章提供/新營養食代(http://nutriyoung1.blogspot.…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752…護心八大要素(Life’s Essential 8)」,包括均衡飲食吃得巧、保持活躍多運動、戒菸並遠離二手菸、充足睡眠、控制體重、血壓、血脂和血糖。][222337] […
http://www.top1health.cn/Article/28/92557…偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出,均衡飲食並搭配良好生活習慣,身體自然能排毒,過度追求單一食物功效,恐難達到保健效果。 ![][222040] #…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438…力衰退、改善健忘問題,除了食用上述提到的3種食物外,更要維持均衡飲食,攝取足夠的維生素、卵磷脂、優質蛋白質,以及不飽和脂肪酸,並維持規律運動的習慣,以增加人體代謝速度、促進腦神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328…燒、緩解感冒發燒引起的不適感,適度休養、大量飲水,並維持均衡均衡飲食,才是有效改善上述症狀,儘速痊癒、恢復體能的不二法則。 ![要想成功退燒、緩解感冒發燒引起的不適感,適度休養、…
http://www.top1health.cn/Article/318/92304…,需要就醫照胃鏡。營養師劉怡里指出,飲食防癌的理想做法應該是均衡飲食、遠離油炸物、充分攝取各種蔬果,而不是針對單一食物大量食用,這麼做,防癌效果恐怕相當有限。 ![不少民眾因過度…
http://www.top1health.cn/Article/320/92122…求與成人相同。洪若樸營養師表示,此階段兒童想要快速長高,應在均衡飲食的前提下,特別注重蛋白質的攝取充足。每天飲用240c.c.的牛奶2至3杯,再加上1兩重的蛋肉豆類食材(需平均分配…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053…運動,體內水分難以代謝,易形成水腫型肥胖。陳宜娟營養師建議,均衡飲食有助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果,可增加纖維質以助腸胃蠕動,又能加速多餘水分的排出,讓減重瘦身更快達…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…類運動先將體脂率降至女性25%、男性20%的理想範圍,再配合均衡飲食,就能有效改善下半身曲線。 ![想在夏季一舉擺脫下半身肥胖,得先搞清楚自己是屬於「脂肪肥胖」,或「水腫型肥胖」…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928…精性脂肪肝的嚴重程度與酗酒程度成正比,通常只要停止飲酒且維持均衡飲食,肝臟可逐漸恢復正常,減少惡化為肝硬化的風險。 至於非酒精性脂肪肝,千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示,最…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931…效分解、吸收,轉換為人體所需的能量(ATP)。 雖然在均衡飲食下,多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物,充分攝取多種維生素B,不至於缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909…但美國有建議攝取量,為每日350毫克到400毫克。如果能依照均衡飲食的原則,其實這個建議量並不難達到。 除了補充鎂之外,謝宜芳營養師表示,在經痛期,可以多吃高纖維食物,能促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800… ![][219061] 長久以來醫學界認為少油少鹽、均衡飲食是避免心血管疾病的一種途徑,另外對預防糖尿病、癌症都有很好的效果;若能以健康飲食為基礎,搭配如運動、健康檢查等習…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650…大營養素 聰明吃才能消除疲勞,曾妙如營養師表示,每天在均衡飲食的前提下,應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540