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「單車」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單車」的資料

少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…經吃過1年的減肥藥，也多次節食，還有持續半年每天騎3小時以上單車，但是，體重並沒有下降。 ##依「健康餐盤」觀念　開創「211全平衡瘦身法」直到接觸到哈佛大學的「健康餐…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…加劇疼痛為原則來選擇運動的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上的肥胖患…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

…ate University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…20分鐘，才算是有效的有氧運動，項目包括健走、超慢跑、慢跑、單車、跳繩、有氧操、游泳、騎飛輪、拳擊有氧等。而無氧運動是指運動過程中，以「無氧代謝」來產生乳酸，以進行能量轉化…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…先選擇。常見的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…加劇疼痛為原則來選擇運動的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上的肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…水瓶上舉、深蹲等，最能增加肌肉。其他的有氧運動，比如快走、騎單車、游泳等也都有助益。 50歲之後，體重增加與活動量減少有關。所以無法運動的人不妨盡量活動，例如坐在書桌前時可以…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
積極監測心律不整風險，夏天高溫遠離心血管疾病！

…令人稱羨的未來人生勝利組。假日尤其喜愛各種夏日休閒活動，衝浪單車馬拉松無一不與，運動期間除經常大汗淋漓外，未曾聽聞有任何不適，也沒有聽說過去有任何心血管舊疾。一日盛夏享受馬拉松競賽…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…，全家人可一起在外散步30分鐘，假日也可安排爬山健走、打球騎單車等戶外活動。 **3.戒菸少飲酒** 如果男性有抽菸、喝酒的習慣，可鼓勵他參加二代戒菸門診，由專業醫師協助，並請…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
男腹內腫瘤需小腸全切除，經「小腸移植」戰勝腹內類結節纖維瘤

…及體力狀況都無影響，尤其體重更逐漸增加，出院第1週就可以騎著單車閒晃，平常也是自己開車從苗栗到台中回診，經過小腸移植治療後，良好的身體狀況也讓生活品質越來越好。許醫師進一步…
http://www.top1health.cn/Article/233/89062
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…，可選擇一起步行回家或到附近的公園、步道或自行車道來健走或騎單車，不僅能促進家人間感情，還可以消耗多餘的熱量！柯曉彤營養師提醒，夜市小吃份量少，常常點很多樣才能吃得滿足，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…量控制在約200~300大卡。若是做耐力型運動，像是路跑、騎單車、有氧舞蹈等時間長達60分鐘以上，則需要增加碳水化合物的補充量。 **運動後吃冰，補充水分及能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…運動。周宗翰說明，各種運動，不論是快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都可以，透過運動可以放鬆緊張的心情，能夠提高體內的血清素，讓心情變好，為壓力找到一個出口。旅遊也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。而安排旅遊來一趟大自然之旅，近身貼近花草、樹木、大海及高山…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204
單車逆風而行跨越癌症顛坡…《捕捉希望》助病友、家屬及醫療團隊向前走

…角色，但從未正視自己的所想、所求。適逢看到電視上的跑馬燈有騎單車環島的活動，她立馬決定加入，催促丈夫買了兩台二手車就報名出發，雖然因故只繞了台灣半圈，但對她來說卻是完成了獨屬自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/85513

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