單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪；不過，由於甜杏仁味道比較特殊，民眾不妨搭配鮮奶做成「杏仁牛奶」，讓人越喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

堅果是近年受到歡迎的養生食物，尤其是，堅果含有單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險；另外，也有不少人聽聞吃堅果能增加飽足感，達到減肥效果，於是每天堅果都一把一把的吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…國外健康網站《runner’s world》報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 […
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」

…食，助腦細胞發育** 保護大腦建議攝取地中海飲食，橄欖油含單元不飽和脂肪酸，可降低低密度膽固醇、深海魚含脂肪酸是腦細胞重要的營養來源、蔬果含有很多抗氧化物。 **【避凶2招…
http://www.top1health.cn/Article/248/93444
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…林慈濟醫院腫瘤中心賴思吟營養師提醒，雖然堅果類食品含有健康的單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險，但由於它含有豐富的油脂，過度的攝取可能會對健康造成影響。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…，例如芭樂、香蕉。 ![每天吃1湯匙的堅果，油脂優先選擇含單元不飽和脂肪的植物油，像是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油，適量攝取能夠好的油脂，除了能減少體內脂肪堆積，也可以將壞的膽固醇經…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
大腦健康與食用油息息相關！橄欖油好在哪？挑選特級初榨橄欖油5大訣竅

…橄欖油的5大訣竅 1.先看一下瓶子上的營養標示，是否有列出單元不飽和脂肪酸以及多元不飽和脂肪酸的含量，如果沒有列出來，絕非真正的特級初榨橄欖油，小心別上當了！ 2.單元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/93133
苦茶油是東方的橄欖油，最接近Omega 飲食！苦茶油的健康益處大公開

…短柱山茶」。不過，無論台灣本土原生種小果油茶或大陸大果油茶，單元不飽和脂肪酸的含量都高達 80%，多元不飽和脂肪酸約為 10%。然而，台灣小果油茶茶籽出油率較高，量也比較少，市場價…
http://www.top1health.cn/Article/320/93132
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…礦物質、膳食纖維以及脂肪酸，同時多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，是非常優秀的脂肪比例，有助於控制心血管疾病的人攝取，又富含蛋白質，算是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…**【堅果、種子】** - 20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質，例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、鐵、鈣、鎂等。 ![20克綜合堅果。堅果擁有豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
預防心血管疾病，血清膽固醇正常還不夠！醫師：控制「這個」更是關鍵

…物，如肥肉、內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等。烹調用油方面則是多選用單元不飽和脂肪酸高者（如橄欖油、芥花油、菜籽油等），少用飽和脂肪酸含量高者（如豬油、牛油、奶油、棕櫚油、椰子油等）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92865
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…搭配打成香甜果汁。鄭師嘉營養師指出，酪梨不但含糖量低，又富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪，是攝取健康脂肪的來源，而且能一次提供熱量、脂肪與蛋白質，營養相當豐富。 ![酪梨不但…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
酪梨燃脂、抗老化，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色

…國外健康網站《runner’s world》報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 !…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…肉製品、適量乳製品，以及紅酒。這類飲食型態的優勢包括抗發炎的單元不飽和脂肪油酸、足夠的纖維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質，以及礦物質，加上適量…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…的發生率。 ![地中海飲食強調天然植物性的食物，以及健康的單元不飽和脂肪酸。][221444] ##地中海飲食地中海飲食強調天然植物性的食物，以及健康的單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302

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