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「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

罹患乳癌不能吃黃豆、喝牛奶？營養師提供分期營養照護建議

…、喝牛奶？侯沂錚營養師表示：「臨床上經常會有乳癌病友不能吃水果、豆類製品的飲食迷思，但事實上這些食物都是可以攝取的。水果有豐富的維生素C及抗氧化物質，可以抑制癌細胞的生成，像是…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…要提高健康分數，其實有相對容易的方式。從該項調查發現，早餐有吃水果者的身體健康及身心狀態指數表現最佳，故若能在早餐加入高營養密度水果，能以最輕鬆且高效的方式提升健康。 ![國人常…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
維生素C抗氧化，提升免疫力又美白！盤點維生素C前十大食物排名

…、花椰菜。營養師小提醒：維生素C易受高溫破壞而流失，所以吃水果或營養品補充效果較好喔。維生素Ｄ除了幫助鈣質吸收外，也對免疫系統正常運作很重要！身體如果缺乏維生素Ｄ，會影響抵…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934
腹脹元凶不只消化不良，這些疾病也有關！緩解腹脹怎麼做？

…有豐富的維生素和纖維素，有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果，當作一餐的尾聲，或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較差者，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93850
優格促進腸道蠕動，還能減重？優格飯前、飯後吃哪個好？

….com/Article/92108>) **3.早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰** ![][225354] 忙碌的上班族，總是將早餐囫圇吞棗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

阿茲海默症是一種不可逆的大腦疾病，其病因主要為β類澱粉蛋白沉澱在大腦，引起大腦神經元發炎。在國外有研究發現，麥得飲食具有改善認知功能、延緩退化、降低罹患心血管疾病與阿茲海默症的發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
水果農藥殘留蟬聯第一名是它！程涵宇營養師：1招降低農藥殘留

… 程涵宇營養師表示，台灣一年四季盛產的水果多樣又超好吃，吃水果是一件很幸福的事，水果提供多種維生素及礦物質，尤其是維生素C幫助抗氧化，鉀穩定血壓，同時水果還含有各種類黃酮、花青…
http://www.top1health.cn/Article/320/93460
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…最基本的搭配是一個水果＋一種蔬菜＋一種食物纖維。即在吃水果時，也要搭配蔬菜一起吃，同時還要搭配有利於水果和蔬菜吸收、消化的食物纖維一起吃。如果要想使身體所需的各種營養素能夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…*1.蔬果** 蔬果富含葉酸、鉀、纖維及類黃酮，研究發現多吃水果和蔬菜可降低心血管疾病風險，建議每日吃足五蔬果。 **2.全穀及未精製雜糧** 全穀食材比起未精製澱粉，多…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…rticle/92526>) [&#x1F449推薦閱讀：吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱](<//www.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

…我們的微生物群系，降低我們的膽固醇，確保身體運作一切正常。多吃水果和蔬菜，有益健康，好處多多，原因之一就是可以攝取纖維。纖維可以幫助我們穩定血糖濃度，主要是它能在腸道形成黏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…肉類等食物逗留在腸道的時間；但如果腸胃功能不佳者，最好別飯後吃水果，避免水果在胃裡滯留，延遲消化，造成果糖及胃酸起作用，導致過度發酵，起起腹脹、嗝氣及腸胃不適；飯後吃水果會不舒服者…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…*1.蔬果** 蔬果富含葉酸、鉀、纖維及類黃酮，研究發現多吃水果和蔬菜可降低心血管疾病風險，建議每日吃足五蔬果。 **2.全穀及未精製雜糧** 全穀食材比起未精製澱粉，多…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…人為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…不是像喝水那樣狂吃，而是少量攝取。以生食為主的飲食生活，只要吃水果就能攝取必要的糖分。讓自己慢慢適應不吃甜食的生活，時間久了你就能體會到蔬果的鮮美滋味，吃東西的樂趣也會增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92317

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