升糖指數 | 搜尋結果

「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…還有燕麥粥、燕麥麵條、燕麥奶等加工食品，通常燕麥煮過糊化過後升糖指數（GI值）會增加，雖然吃燕麥確實有降低膽固醇的效果，但若將「燕麥奶」當水喝，而不注意份量，攝取熱量爆表，確實有可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂

…卡路里」一起吃][228458] 世上只有兩類食物沒有升糖指數—油脂和蛋白質，油脂和蛋白質不但不會讓血糖上升，還能平衡血糖，因為他們能減緩糖分消化的速度。當糖分分解的速度變慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…高糖份的梅酒和冰淇淋。吳銘鋐醫師解釋，精緻澱粉屬於高升糖指數（GI）食物，容易導致血糖快速上升，以至於胰島素須大量分泌以降低血糖，「飽足感來得快，去得快」；而高糖食物則會不…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…病患一天水果份量。經轉介至糖尿病衛教室，建議改吃低「升糖指數」（Glycemic index縮寫：GI）的水果，並規定一天至多兩份水果，此外也調整糖尿病藥物，三個月後糖化血…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

…生血清素；含有豐富的維生素B群，可以幫助安定神經，也有較低的升糖指數，不像白米容易引起血糖竄升，可避免食慾暴增的情形。
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
愛喝飲料女性要注意！研究：一周3杯糖飲，乳癌風險恐大增

…問題多趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升

…後加紅蔥酥炒勻。 **降血糖功效：**十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並具抗氧化性，除幫助高血糖患者延緩血糖上升外，並可加強身體抗氧化能力。
http://www.top1health.cn/Article/320/94291
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

… Burton-Freeman所帶領的研究團隊，為了了解食物升糖指數(GI)的高低，是否影響健康及體重控管，於是展開了馬鈴薯飲食的實驗。 ##低GI的食物　能產生較長時間飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…] 控制體重一定要先控制水果食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌，使體內容易合成脂肪，因此不要都選吃高GI值水果，可更有效減…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…傳統上，義大利麵是由硬質小麥粗粒麵粉所製作，結構上比較紮實，升糖指數（GI: Glycemic Index）比較低，可以降低腸道吸收速度，增加飽足感。 ##義大利麵低GI　抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。營養師黃雅慧表示，許多研究已證實，每天攝取早餐是提升一整天專注力的關鍵，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…肚的食物品質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀

…使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食品會讓血糖快速上升，讓內臟功能…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升

…式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI值改變的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780