冬天運動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「冬天運動」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「冬天運動」的資料

取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣

…準備1套更換的衣服，才不會著涼。 ![][90612] 冬天運動時就算沒流什麼汗，所需要的水分卻不比夏天運動時少，因此在身體感覺渴之前，就該餵它喝水了！ ![][90613]…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562
只需一杯！容易燃脂的3運動前飲品

大家是否覺得在寒冷的冬天運動難以讓身體溫暖，和能大量流汗的季節相比效果也並不明顯呢？　這種情況最重要的是在運動前攝取的東西喔。 ![][74129] 市面上有許多能夠提高代…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575
運動性胸悶　心肌梗塞發作前兆

冬天運動感覺特別費力，不時會有胸悶的情況嗎？當心可能是心肌梗塞的前兆。日前就有1名患者因對運動性胸悶放任不管，不適症狀日漸嚴重，1周後竟在吃完午餐後疼痛難耐，坐立難安，緊急就醫才發…
http://www.top1health.cn/Article/28/23003
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…慎導致肌肉撕裂傷，明顯增加，多數是因為熱身不足所造成的傷害。冬天運動傷害的求診人數較夏天高出3成。提醒民眾應做足暖身，夏天10至15分鐘，冬天則應延長至20至30分鐘，以降低運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

…冷天運動好發心血管疾病，甚至有猝死風險，國民健康署提醒民眾在冬天運動時，應備妥6大裝備且注意運動安全，才能越動越健康。 ![運動別穿太過溫暖，以免一流汗、吹到風就容易感冒。應依據…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 **膽固醇濃度過高　小心引…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…3成，醫師提醒患有心血管或三高疾病，且有服藥控制血壓的民眾，冬天運動的每分鐘心跳不宜超過110下，以免加重心臟負擔，增加心肌梗塞、腦中風等疾病的風險。若要遠離運動過度所帶來的心臟負…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
7至9點奪命鈴　3招護心操防猝死

…先做好保暖，且運動「護心」也有訣竅。陳咏亮醫師表示，冬天運動時應採「洋蔥式著衣法」，最裡層應避開易吸汗卻不易乾的棉質內衣，建議改選輕薄科技纖維的排汗發熱衣；中間層加件針織或…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…明：運動強度並不是最重要的，有規律才是最重要的。 **冬天運動減肥選擇好時間** 冬季運動計劃與春夏季的運動計劃相比有兩個顯著差異。首先，時間安排上有很大不同，各個年齡段的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
爆汗湯可減肥？助提升基礎代謝率

…了吃火鍋、泡湯的季節，不知不覺就會在身上囤積贅肉，但在慵懶的冬天運動瘦身是很困難的事，因此從日本開始流行的泡湯劑，就出現了號稱能讓身體大量流汗、燃燒脂肪，效用等同於運動的「爆汗湯」…
http://www.top1health.cn/Article/250/16070
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…熱時，切記不要正中午在大太陽下運動，同時要補充足夠的水分；而冬天運動時，一定要記得先暖身及做好身體的保暖工作，運動當中如果感覺身體不適，就應立即停止，不宜逞強。要特別提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
愈動愈健康？冬天運動注意3原則

…著「包緊緊」，雖說運動有益身身體健康，但不少人又擔心在寒冷的冬天運動容易引發感冒、呼吸道疾病，嚴重時可能導致心血管疾病發作。醫師表示，民眾只要多注意保暖，在適當的時間進行強度適中的…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞