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「側抬腿」搜尋結果

總共找到 21 筆符合關鍵字「側抬腿」的資料

腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…置於腹部前方。  ![第2招／側躺側抬腿。（圖片提供／童綜合醫院）][75779] **【第2招／側躺側抬腿】** 1. 側躺，左腳抬高置於居家一…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…的吸收能力，提供人體造血系統所需的材料。 **招式四、側抬腿** 自然呼吸，放鬆身體，然後吸氣伸直腳尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始終保持髖部垂直於地面。呼氣後，上面條腿緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…你把腿抬高。（本站資料畫面）][58793] **第八招／側抬腿** 這個動作旨在練習臀部兩個較小的肌肉群——臀中肌和臀小肌，僅需要你把腿抬高。 **動作要領：**側臥在地板…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
睡前瘦腿瑜伽操　打造纖細美腿

…天臨睡前做一組，有助減掉腿部多餘的脂肪。 **動作一／側抬腿** 一隻手支著頭，一隻手扶床，開始做側抬腿動作。腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…**【慢】：**雙舉手下甩抬腿。 **【快】：**屈手下壓側抬腿→**【慢】：**彎身手交叉碰腳。 **【慢】：**合掌蹲側抬左右腳＋**【慢】：**動態核心肘撐。 **【快…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…本站資料照片）][41078] **2. 電臀訓練二：側抬腿** 做法：側臥在地板上，向上抬起在上面的一條腿。保持胯部側立，軀幹靜止，兩膝向前。如果想多鍛煉一些別的肌肉，可…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371

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