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「健身運動」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「健身運動」的資料

每2位成人就有1人肥胖！北醫助3千人減重，10年減掉逾67噸脂肪

不可承受之「重」！根據世界衛生組織WHO統計，2016年全球18歲以上人口中，約19 億人有過重及肥胖困擾，平均每4人有1人有肥胖困擾。觀察國內的狀況，根據台灣國民營養健康狀況變遷…
http://www.top1health.cn/Article/250/83654
享譽國際！台灣樂活防疫經驗對民眾健身運動及心理健康研究成果，獲登國際知名期刊

…的大型研究，釐清台灣在COVID-19（武漢肺炎）疫情間民眾健身運動及心理健康狀況。而此次研究結果也得到3項重大發現，並獲登於國際知名期刊《國際環境研究與公共衛生期刊》上。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/83138
破解迷思：究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

…惜，沒有。同一批受試男性騎乘健身車燃燒的卡路里更多，所以若從健身運動的角度來看，研究人員單單只是建議，泡熱水澡可視為新陳代謝失調族群的補救藥方，因為他們已經無計可施。即使如此，熱水…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…否難以拒絕邀約，又騰不出時間運動？相反的，若週遭的人改成相約健身運動，時而分享達成減重目標的喜悅，此時堅持健康生活的門檻，好像也就沒有那麼遙不可及了。「畢竟改善生活習慣是條…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
年過三十，就沒什麼天生麗質！一個美貌的人能教你的，絕不只有美貌這件事

二十歲的時候，對好看是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗，無須妝點太過亦光彩照人。及至如今，一不小心到三十歲，發現好看這件事真不是老天說了算，而是自己說了算。 ![][194261…
http://www.top1health.cn/Article/306/82512
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

多數人都希望能夠讓自己身材、體態更Fit。尤其近來運動健身風潮盛行，在多種線上影音平台的推波助瀾下，坊間各式分享教學影片更是多到數不清。其中又以宣稱短時間就能發揮燃脂作用的「高強度…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
新冠肺炎臨床真相解密！癌友嚴重度與死亡率較一般人高3倍，專家談因應之道

…在家中閱讀輕鬆書報與聆聽音樂、繪畫，並做些室內之體操且柔軟之健身運動，使心情愉悅、壓力舒緩。 **9.**善用長期慢性處方箋，減少就醫次數，根據現有文獻報告，癌症的治療不能中…
http://www.top1health.cn/Article/29/82023
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

健身練出好身材，但惱人的肌肉痠痛問題卻緊接而來？現年24歲的陳先生，從上大學後就開始勤做重量訓練，身材越練越棒；可沒想到近來卻飽受肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃與疲乏無力等症狀所苦，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
禁慾越久，精子越強？醫師：別超過X天賞味期才發射！

…病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。雖然性生活未必是世界上最好的健身運動，但肯定是一種最愉快的運動方式。 **「鰥夫症候群」也稱為「精神性的陽痿」** 台大預防醫學所教授陳秀熙…
http://www.top1health.cn/Article/262/74821
別害怕一個人！培養一種「愛好」　對抗孤獨感，空虛、無聊不再來

很久以來，我就發現，培養一種愛好，會讓自己的生活充實很多。我喜歡畫畫，工作累了，拿起畫筆隨心所欲勾勾抹抹，既放鬆身心，又品味的樂趣，可謂一舉兩得。有一段時間，家人出…
http://www.top1health.cn/Article/318/79127
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下肢，朝著蜜桃臀的目標前進。 **芭蕾提斯動作幅度小、強…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語，代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能，又會如何影響到身體健康？ 5914駐站營養師孫語霙表示，飲食與身體息息…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…免過熱的運動】** 如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

…部肌肉。不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，一定要均衡訓練全身肌肉，才會讓你看起來更瘦、更緊實、甚至更高、而且穿比基尼更好看。 **◎看起來更瘦**…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754

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