健美 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健美」搜尋結果

總共找到 469 筆符合關鍵字「健美」的資料

踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…來之後，又回復原來的體態。必需控制飲食，或大量運動，才能擁有健美身材，而非單靠一件塑身衣。 ![穿塑身衣不可能燃燒脂肪，只能穿上時暫時展現好身材，但是脫下來之後，又回復原來的體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…[][220286] ##棒式可訓練到整個核心肌群健美瘦的風氣盛行，讓女性朋友減重不再只是追求體重減輕，更重視核心肌群的訓練，在各種核心訓練中，「棒式」是最基礎且常運用到…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…症狀。除此之外，營養師黃威杰DGI也教大家認識粽子的熱量，並健美冠軍營養師DGI黃威杰就指出，每顆粽子以熱量的角度估算，從200大卡~600大卡都有，舉例來說，一顆北部粽，就需要快…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…，且皮膚鬆垮垮，缺乏彈性和線條美感，不符合現代女性追求的「健健美」形象。想要擁有穠纖合度的美腿，除了消脂去水腫，還要保持一定的肌肉量。 ![加重三陰交、陰陵泉和血海穴的穴點按壓，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…都能使大腿線條得到有效改善。此外，瘦小腿的方式是透過健美操來改善小腿的弧度，例如坐下後伸直雙腿，腳趾向身體方向勾曲；還有騎自行車也是不錯的小腿雕塑的方法之一。每次沐浴後使用…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…臍上方一寸、旁開兩寸處，屬胃經，按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥。通常以站立或坐著的姿勢，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘，每日三次，飯前為佳。此穴有健脾化濕、清心開竅的作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
百公斤胖男減重才知罹「女乳症」！乳腺切除手術擺脫「奶哥」

…，已成為完美身材，恢復自信，也培養運動的興趣，過著陽光男孩的健美生活。男性女乳症並不會影響健康，但若對自己外觀嚴重在意，可考慮接受手術治療，傷口7天拆線，恢復期約１週左右。…
http://www.top1health.cn/Article/241/89627
健身使用睪固酮，能增加體能？這些代價非知不可！

…增強體能的作用，在運動界被歸類為禁藥之一。但是，在台灣的健身健美界，卻使用的相當氾濫，俗稱黑魔法。 ![（圖片提供／葉峻榳醫師）][214020] 補充睪固酮，同時還會影響…
http://www.top1health.cn/Article/4/89481
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…健身能有更正確的觀念。 ![][213321] 曾為健美選手，現為專業健身教練，浩克爸爸Hulk(陳弘璟)在其著作的《明星教練的超有感徒手健身計畫》新書中提到，17歲那年，…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…話，因此覺得減肥要先從有氧運動開始。其實這句話是說給需要健身健美的「瘦子」聽的，跟你沒什麼關係。當下你需要的是一項可以長期持續的不耗時間且執行門檻和阻力低的運動方式，關鍵的問題不是…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
迎春節微整形讓您煥然一新，肉毒桿菌素、玻尿酸、雷射怎麼選？

…進食，在這次疫情趨緩後，我們可以發現許多人開始熱衷於追求更為健美或健康的身形，這可由一些藥物及機器種類的熱賣程度略見一斑。因此在復歸的規劃中，跨領域積極整合成立跨科別的「減重體雕整…
http://www.top1health.cn/Article/249/87885
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…有幫助嗎？當然沒有！但對於一個想要同時保持高肌肉量與低體脂的健美運動員（或任何人）來說，間歇性斷食法有沒有它的角色意義？我相信是有的。在對的情況選擇對的工具，就能事半功倍。…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…的腳再也不痛了。教練想讓她的訓練有目標，建議她去參加健美比賽，橫在眼前的障礙是比賽要穿比基尼—她年輕時可是連短袖都沒穿過，而且還要穿上15公分高的高跟鞋，這些都是她人生走過…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
天氣好冷懶得運動？想輔助瘦身就靠溫熱港式果乾水，清甜爽口少負擔

… **《草莓》** 可提升免疫力，同時也是保健美容的王道水果。此外，也可用來對付生活習慣病。 **【做法】** 把十到十五克的草莓果乾（若是塊狀的話，…
http://www.top1health.cn/Article/101/83819
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…證實，這些不但不必要，反而是錯誤的。如果你要雕塑身材，練出像健美先生那樣的肌肉，確實是需要一些特殊的訓練方式，但如果只是想要達要減重的目的，並不需要這麼辛苦與嚴格的運動方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82902

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞