停滯期 | 搜尋結果 | 華人健康網

「停滯期」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「停滯期」的資料

減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補受損的組織，直接補給營養的效果較差，而且要補給…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
減重總是失敗？先找出肥胖成因與體質！中醫：先搞懂自己是實胖，還是虛胖

…透過中藥、針灸、或埋線等方式進一步調整體質，都是輔助突減重破停滯期的好方法。舉凡來說，像是胃熱型的患者可以透過中藥來清熱通便；而肝鬱型的患者可利用針灸的方式來調理一身氣機。…
http://www.top1health.cn/Article/82/88453
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…就是把每一天攝取的醣質降到110g。 **★第四階段／突破停滯期，醣質攝取再減少到75g** 為了突破減重停滯期，必需重啟身體燃脂，可嘗試再把醣質攝取減半，將每日碳水化合物降至…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…透過中藥、針灸、或埋線等方式進一步調整體質，都是輔助突減重破停滯期的好方法。舉凡來說，像是胃熱型的患者可以透過中藥來清熱通便；而肝鬱型的患者可利用針灸的方式來調理一身氣機。…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…簡嫚書並沒有馬上投入運動，而是要飲食先讓體重溫和下降，等出現停滯期，才開始加入運動，鍛鍊線條。問到她持續至今、讓體重都沒變過的五個飲食秘訣，她的回答是1.細嚼慢嚥、2.每餐五至七分…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
妳有體重過重困擾嗎？生理期4階段做「這些」不同運動，減重效果更加倍

…荷爾蒙也會影響成效，根據生理期可將一個月分成四週，分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依據時間不同，制定不同的減重計畫，專家說效果可會加倍喔！ ![][2068…
http://www.top1health.cn/Article/248/86798
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…機制，盡可能地節約能量，降低新陳代謝率，不僅容易提早遇到減重停滯期、反而形成易胖體質，也可能引發其他健康隱憂。 **【不吃晚餐的5大健康代價】** **1.溜溜球效應胖…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…了維持各個器官正常運作，就會改變降低基礎代謝率，而進入減重的停滯期。不當快速減重的人，一旦恢復正常飲食後，身體的吸收率會變得非常高，脂肪堆積也就越來越快，原因是基礎代謝率已…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…5] 但如果不做肌力運動，只做有氧運動的話，則容易遇到停滯期。就像前面提過的，我們的身體為了維持生命，需要消耗基礎的熱量。像是用肺呼吸、心臟跳動，身體各處的臟器活動所要消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…速肌肉的耗損、影響情緒及專注力，加上執行上的困難，很容易遇到停滯期或大反彈，長期下來，很有可能變的虛弱又虛胖。也有許多研究指出，長期的生酮或極低醣飲食，會增加血中膽固醇及體內發炎反…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…透過中藥、針灸，或埋線等方式進一步調整體質，都是輔助突破減重停滯期的好方法。][184301] 建議虛胖型可以自己動手做的茶飲： ★補氣祛脂茶材料：茯苓9公克、…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
對抗同儕壓力最好的方法！跟著自己的步調走，就能告別焦慮

…當一個人愈快去做「該做的事」，精神上就會愈放鬆，即使中途出現停滯期也不會感到焦慮。相較之下，太晚去做原本該做的事，才會讓我們感到緊張，因為要花太多思緒釐清前後順序。不僅如此…
http://www.top1health.cn/Article/318/75466
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…快補充食物、補充蛋白質，防止肌肉流失，讓減重期間更不容易碰到停滯期！蛋白質的補充量，就是運動後最重要的關鍵，不論如何運動後需要儘快補充體重乘以0.25公克以上的蛋白質，女生…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…刮痧減肥？來聽聽看中醫師怎麼說。 **碰到減肥停滯期別放棄　身體需要適應新的體重** 嘗試過減肥的人，經常碰到的困擾即是減重停滯期，於是，開始找尋更多減肥的方法，希…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

…啡，快的人從飲用的隔天起體重就會開始減輕。然而，當您感到面臨停滯期，想要瘦更多時，我建議您可以嘗試加入了豆渣粉的「豆渣粉咖啡」。在豆渣裡頭，有提高肥胖者分泌較少，而標準∼纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278