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…陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。 **四、冬瓜** 冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外,冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953…增加體溫、暖身、有助減重的暖身食物: 山藥有2大優點:一是低熱量、容易有飽足感。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖,它吸水後能膨脹、增加飽足感,多加食用還能促進澱粉的分解、加快新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/93826…果的攝取量,好處不僅是具有高營養密度、富含膳食纖維,並且具有低熱量的特質。色彩鮮豔的水果和蔬菜含有強效的植物營養素,多攝取能保持健康狀態。 ##影響身體機能有3大要素: 姜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93913…的好處,就營養學來說,黃瓜有助減重的關鍵,除了具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外,更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」,能預防脂肪生成,因此黃瓜堪稱為「抗肥的超級食物」。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93493…」,營養豐富,富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維,火龍果是低熱量、高纖維的水果,有助減重,甚至經常食用有助補血又抗癌;但是,令人好奇的是,紅肉火龍果、白肉火龍果的營養有差別嗎?想…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564…879] ##享瘦健康慶元宵## ##一、動手做:降低熱量少負擔 市售湯圓或元宵口味多種,無論是純糯米湯圓或包餡湯圓,雖然美味但多屬於高熱量食物,且常以砂糖水作為湯底,小…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426… 提到減肥聖品,番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量,可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃,對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效,更年期的婦女常吃番薯,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337…,也是減少鹽份攝取的方法之一。 ##低糖:選擇無調味且低熱量小包裝零食、選擇無糖飲料 年節常見零食如寸棗、生仁糖、牛軋糖、花生糖、麻荖、沙其瑪、蜜餞、肉乾、蛋捲等,有高糖、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…[][223821] ##洋蔥有益健康的成分 洋蔥是低熱量蔬菜,內含多種「硫化物」,能助降血糖、血脂;「多酚」成份能排毒、抗氧化;還有「槲皮素」不只能夠抑制身體吸收食物的脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094…養師表示,挑選超商食物時,應仔細閱讀食品及營養標示,優先選擇低熱量、無糖、低油、低鹽的產品。正餐的搭配要注意營養均衡,全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到;…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985…痛等腸胃不適,因此應適量攝取,建議以 2 顆大湯圓為原則,降低熱量及腸胃負擔。 **吃湯圓要訣二:低熱量配料** 其次是低熱量配料,鹹湯圓的湯底,以茼蒿、青江菜、鴻喜菇和雪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052…少女性為了追求纖細體態,會進行較激烈的減重手段,例如節食、極低熱量飲食,或只吃特定食物,雖然可以在短時間內降低體重,卻可能導致前面提到的體脂過低或是營養不良,而身體缺乏這幾種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998有的人為了減重,選擇以「代餐」取代正餐,即透過較低熱量的餐點取代正餐,經常食用的代餐如奶昔、穀類、果汁等,吃代餐就能減肥是真的嗎?人人都適合嗎?輔大醫院營養部營養師王貝文表示,「代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698…49推薦閱讀:膠原蛋白養顏美容、助體內環保!趙函穎營養師推:低熱量木耳蔬果湯更棒](<//www.top1health.com/Article/92324>)
http://www.top1health.cn/Article/242/92625…果汁:蘋果汁等水果飲料大多都是濃縮原汁稀釋而成的,營養價值較低熱量較高,不如直接選擇新鮮的蘋果。 ![蘋果汁等水果飲料大多都是濃縮原汁稀釋而成的,營養價值較低熱量較高,不如直接選…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267