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「低卡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「低卡」的資料

餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

夏天想展現性感好身材，不少人嘗試減重各種撇步，哪些減重方法才正確？還有哪些常見減重迷思？一般人認為，吃糖果容易胖，然而，國內有一位醫師在其新書中表示，餐前吃一顆糖，能提升血糖，在吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…和修復組織，還可加速代謝和降低飢餓感。此外，當我們因減脂而降低卡路里攝取量時，蛋白質亦能保護肌肉組織。另一方面，除非當事人患有腎臟疾病，否則高蛋白質飲食其實對人體無害（這部…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…-蛋白質和蔬菜占最大量（高蛋白飲食能讓人產生飽足感，有助於降低卡路里過量攝取，並促進減脂）。 -澱粉碳水化合物和水果攝取量，必須小於蛋白質和蔬菜的量。 -脂肪攝取量必須為四者中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…涵宇營養師怎麼說。 ![][227559] ##茄子低卡助瘦身！高纖勝芹菜增飽足程涵宇營養師表示，茄子不僅外觀鮮豔亮麗，更屬於高變化性的蔬菜之一，不論煎、煮、炒、炸都相…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…所以普遍不會規類它為減重食物。他將實驗對象分為三組：第一組吃低卡餐點配低GI食物，第二組吃低卡餐點配高GI食物，第三組的食物沒有任何卡路里或GI的限制，但是全部的實驗對象每周都必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力

…師結合雞蛋和鮭魚，且以鮮奶取代奶油，設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理，幫你找回消失的記憶力！ ![][227335] ##這樣吃不健忘！雞蛋膽鹼增…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…酮，在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現蛋白質不足的情況，這時候喝豆漿，就能為身體補充所需的蛋白質。 ![當身體處於脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…、乳製品都添加過多的砂糖，熱量頗高，其實自己就可以動手做簡單低卡又營養的水果克林姆，使用冷凍芒果、椰奶、2匙蛋白粉，攪拌均勻直到質感濃稠像布丁一般，可依個人喜好加水調整濃淡，1杯僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…暫時抑制住食慾][227006] ##6.吃有飽足感的低卡食物：例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯，冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維，可以增加飽足感的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
不吃早餐能減重？恐增糖尿病、肥胖風險！早餐不吃肥4大原則

…>) **3.上班族不吃早餐怕肥胖？避免3大NG飲食，低卡點心助減重** ![][226171] 上班族工作忙碌，有壓力肥困擾的人不在少數。工作一整天下來都坐在電腦前，幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…致。營養師李婉萍表示，除了均衡飲食，愛美的窈窕淑女可嘗試吃些低卡紅豆料理，有助瘦身、消水腫，也能補充鐵質，保持紅潤好氣色。做專題提醒，吃完紅豆也要避免飲用咖啡、茶等含咖啡因的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…成怎樣的危害與負擔；對於想要減重又必須外食的人來說，選擇營養低卡的早餐相當重要，不管是便利商店、西式早餐店或是傳統豆漿店，都隱藏著早餐地雷，小心只是吃了一頓早餐，就佔去一天大半的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
優格促進腸道蠕動，還能減重？優格飯前、飯後吃哪個好？

…趕快收藏。 ![][225638] **1.優格低卡食譜能享瘦！優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？** ![][225352] 優格有助腸道蠕動、提升代謝力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
小黃瓜低卡，幫助消化又能減重！小黃瓜對抗肥胖，「這個」是關鍵

小黃瓜低卡，並且營養價值豐富，含有豐富的維生素C、維生素K、鎂、鉀、錳、β-胡蘿蔔等，能幫助消化，甚至能減重。韓國女神朴信惠曾經在節目分享靠小黃瓜減重食譜，1個月激瘦10KG。小黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/93493
火龍果補血、助減重！紅肉、白肉火龍果該選誰？必讀4篇好文

…你一次破解。 ![][225400] **1.火龍果低卡，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收** ![][225357] 火龍果營養豐富，富含鐵質、花青素、甜菜紅素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564

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