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「代謝率」搜尋結果

總共找到 986 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…畫：**結合適度有氧運動與阻力訓練，改善下半身肥胖並提高基礎代謝率。經過4個月的調理，患者成功減重15公斤，體脂率降低8%。女兒婚禮當天，她穿著精心準備的合身旗袍，自信登場…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質蛋白，能維持肌肉量並提升基礎代謝率。 **攝取健康油脂：**以堅果、酪梨、橄欖油取代飽和脂肪，有助保護心血管健康。 **補充膳食纖維：**新鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…**適量的力量訓練，如深蹲、彎舉啞鈴等，能增強肌肉並提升基礎代謝率。 **(3)核心訓練：**產後媽媽可逐步恢復腹部核心力量，有助於改善體態。 ![產後適當運動能幫助燃燒卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週減輕0.5至1.0公斤為原則，且每日總熱量不低於至少1200大卡，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…說！ ![][230088] ##卵巢功能衰退、基礎代謝率下降，女性更年期易發胖天主教聖馬爾定醫院營養室營養師陳幸慧表示，引發肥胖的原因非常複雜，包括攝食過量、活動過少…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
研究：30-39歲發胖，恐增失智症風險！年輕人防三高、代謝症候群找上門

…不好看，肥胖所導致的三高疾病，更是健康殺手。而隨著年齡增長，代謝率降低，中年發福更是成為許多人的夢魘，但是要小心，英國牛津大學最新研究指出，若在30世代（30-39歲）間發福，往後…
http://www.top1health.cn/Article/248/94615
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥成功避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣：** 美國臨床營養學博…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

…24] 消秏掉1公斤脂肪需要7700大卡，在不低於基礎代謝率的狀態下，建議減重時以每天所需的熱量減掉500卡，每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快，再加上適…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…在你平日沒有任何活動時，身體為了維持運作會消耗一些熱量（基礎代謝率）。重點來了：每公斤的脂肪組織每天消耗4-7大卡，然而每公斤的肌肉每天卻可以消耗75-125大卡！！！各為朋友，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…*(1)減重：**減少食慾和內臟脂肪，維持瘦肉量和靜止時新陳代謝率。 **(2)防治糖尿病：**讓血糖穩定，減少糖化血紅素和胰島素用量，使胰島素抗阻回復正常。 **(3)防治心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…又如何知道一天要吃多少熱量呢？田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算： **BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…如重量訓練、瑜伽、核心訓練等阻力運動可以增加肌肉量，提升基礎代謝率，間接減少內臟脂肪。 C= 高強度間歇訓練（HIIT）：HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素敏感…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…會影響甲狀腺素合成、細胞的氧化作用、神經肌肉功能、人體的基礎代謝率(BMR)，尤其孩童缺碘更會影響生長、發育能力，千萬不可忽視。不過，患有甲狀腺亢進患者，則必須嚴格控制碘的攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
高強度運動，不是卡路里消耗就越多！卯起來運動，為何體重不減反增？

… 念營養的人會算卡路里是很基本的事情，不管你是要算人的基礎代謝率、活動消耗、食物卡路里…都可以算，而這都有背後的理論基礎在支撐著，就以人一天的總能量需求來說，目前用的模型是「Ad…
http://www.top1health.cn/Article/101/94767
瘦的人也會有代謝症候群嗎？代謝症候群診斷5標準、預防5絕招

…多吃少動，當人體攝取了過多的能量(食物)，卻減少了消耗(基礎代謝率和運動)時，這些過多的能量會被儲存在體內，除了造成脂肪細胞肥大引起身形改變之外，也會堆積在內臟器官中而造成脂肪肝、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870