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「乳製品」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「乳製品」的資料

放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…充B12能有效提升大腦功能。小撇步： •補充瘦肉、蛋、乳製品和貝類。 •素食者可考慮植物性B12補充劑。 **4.Omega-3 脂肪酸：**提升大腦靈活度 Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
脂肪肝別輕忽，小心肝硬化、肝衰竭！脂肪肝可逆轉嗎？3個小錦囊預防

…氧化物質的生合成。含有B群的食物良好來源為：動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）…
http://www.top1health.cn/Article/248/95706
壓力大、消化不良竟害維生素B12不足，免疫失衡加重蕁麻疹發作！

…存應用的，但由於B12主要來自未經加工的動物性食物，如肉類和乳製品，而現代人普遍偏好精緻飲食，茹素或偏植物性飲食的人口也日益增加，這使得B12不足的情況特別值得留意。 ##攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95483
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…高生物價的蛋白質，例如：黃豆及其製品、魚類、肉類、蛋、牛奶及乳製品，對人體有較高的消化吸收率；至於油脂，則建議從不飽和脂肪酸中獲取，像是橄欖油、芥花油、酪梨、堅果類等都是不錯的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思

…建議補充鈣質時可優先選擇動物性食材，例如蛋、肉、牛奶及其相關乳製品。不過，需注意的是，同時攝取過多的蛋白質和鈣質，反而會促使鈣質的排除，因此吃東西時還是注意「均衡」和「適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…此喝咖啡必須適量，但是，三餐也要補充富含鈣質的食物（小魚乾、乳製品、黑芝麻、凍豆腐、豆干等），才能預防骨質疏鬆，而不是少喝咖啡就行。除了骨質疏鬆，**不少人都聽說，咖啡喝太…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒

…。蒜頭也含有此種硫化物。][228319] **優格等乳製品** 乳製品含有鈣與磷等礦物質，能幫助強化琺瑯質並美化牙齒外觀。優格裡的蛋白質能附著於牙齒表面，使牙齒更能抵禦蛀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…著影響。營養師JJ Virgin指出，優格和其他全脂乳製品，含有一種稱為共軛亞麻油酸（conjugated linoleic acid）的脂肪酸，可以幫助身體燃燒脂肪，但是…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
腹瀉是拉肚子？還是腸躁症？醫籲：超過「這時間」宜檢查找原因

…ow FODMAP diet)改善，少吃易產氣的食物如豆類、乳製品，少吃刺激性飲食如咖啡、濃茶。多補充益生菌，以及規律運動，都能促進腸胃蠕動、增進腸胃健康。胃腸道是身體重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/95304
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…「鈣質適量不過量」：**適量攝取富含鈣質的食物如優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與陽光型男」：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…營養是維持肌肉量的核心，特別是優質蛋白質（豆、魚、蛋、肉類及乳製品），它是肌肉合成的重要元素。對中老年人來說，蛋白質攝取不足是導致肌少症的主要原因之一。][230026] #…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
放連環臭屁，小心是腸癌警訊！醫師籲：避開這些易產氣食物

… 通常屁的產生過程，是人在講話或進食（喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物），東西進入消化道後，有一部分可被吸收，但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成：氨氣、氮…
http://www.top1health.cn/Article/248/95126
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…：** **- 維生素B群：**全穀類、肉類、魚類、蛋類、乳製品。 **- Omega-3脂肪酸：**三文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃。 **- 鎂：**菠菜、杏仁、南瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…建議，一般成年人每日鈣質建議攝取量為1000毫克。日常飲食中乳製品是鈣質最豐富的來源，若喝牛奶會有乳糖不耐症的民眾，也可以改吃優格及優酪乳替代。除了奶製品外，小魚干、金針菜、傳統豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

… 大家都知道補鈣要吃乳酪、牛奶、起司、優酪乳等鈣質含量豐富的乳製品，但是，營養師余朱青指出，並不是吃進肚的每一口鈣質都會順利被吸收，若是屬沒有喝咖啡就覺得全身不對勁的「咖啡重度依賴…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998