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「三明治」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「三明治」的資料

早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐

… 建議民眾若是在便利商店購買早餐，可以選擇像是三角飯糰、三明治等食物，搭配1顆蘋果、或1份沙拉、或是1根香蕉，就能補足所需的營養素，也能避免攝取過多的熱量、不好的油脂造成身體的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…波動。][219591] **小技巧：**請店家在您的三明治多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等，一日之計在於晨，攝取均衡飲食，提神醒腦，活力整天。 **文章提供／新營養食代(…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…我通常會給他們一道課題：每週為自己準備一餐健康的飲食，就算是三明治或炒飯等簡單的料理也無妨。這項課題，蘊含著用健康的食物招待自己、送自己一份禮物的意思。做料理是一件費工的事，首先要…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
疾病起於腸道，肥胖也不例外！吳佳鴻醫師：修復腸漏降低發炎

…來，於是詢問患者：「那你都吃什麼？」患者回答：「我都吃麵包、三明治，偶爾喝奶茶，飲料也都是半糖、青菜也盡量水煮，肉很少吃，還有一個星期會去健身房跑步兩次，可是體重還是無法減少，而且…
http://www.top1health.cn/Article/315/92454
三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

三明治是一般人常吃的早餐，由於三明治營養好吃又攜帶方便，因此受到青睞。但是，若選錯餡料，再塗上滿滿1大匙美乃滋，營養美味的餐點可能瞬間就變成一個飲食大地雷，充滿反式脂肪又低纖高油。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心。油脂來源主要是原始人減肥法裡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…上新鮮莓果類或鳳梨塊，美味又營養！ **9.花生醬香蕉三明治** 堅果醬三明治好帶又飽足，夾入香蕉片更營養。以上是外媒整理出的健康又好吃的零食，不過，無論是何種食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

… 早上黃先生急急忙忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當，下午吃了一根香蕉當點心，晚餐吃鯛魚片火鍋。早上陳先生因為中午要打球，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…化合物的食品，可幫助補充運動時消耗掉的肝醣，但並不是指花生醬三明治、果凍、蛋糕、奶茶、牛奶巧克力等甜滋滋的飲料食品，若不小心吃下肚，破壞的是你活絡的新陳代謝，好的碳水化合物如天然的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

… **常見碳水化合物：** 饅頭、吐司、御飯糰、蘿蔔糕、三明治、麵包、炒飯、炒麵、鍋燒麵、湯麵、涼麵。 **隱藏版：** 蛋糕、珍珠（粉圓）、蔥抓餅、紅豆、綠豆、花豆、豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…餐選擇。 **可以這樣吃：**選擇有生菜與雞蛋、雞肉的三明治，這樣肉、蔬菜、澱粉可均衡攝取，或是選擇不含美乃滋、含蔬菜的三角飯糰也可以。飲料的部分，就是要避開包裝奶茶、奶綠等…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
午餐吃錯，肥胖、膽固醇上身！10個NG美式午餐食物少碰

…，高升糖指數更可能毀了你的工作效率。 **2.超商預製三明治** 三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇，但你可能忽略了從製作到標示的「有效期限」所必須添加的防腐劑，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…食用乳酪最好的時機，其實是每天的早餐或睡前。譬如，在早餐的的三明治加片乳酪一同食用。或是在睡前吃一小塊乳酪搭配半杯的紅酒都是不錯的方式。一小杯紅酒加上1到2片的乳酪，就有效增加脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…更低，3盎司就有差不多25公克的蛋白質，午餐或早午餐吃火雞肉三明治，就能補充足夠的蛋白質。 **10.優格：**5~6盎司（約150克）的優格有15~17克的蛋白質，且優格含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…減肥三正餐原則，助減重成功 1.早餐健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380

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