…*【蘆筍】** 是最天然的防癌食物,含有維生素A、C、E及高鉀,可加速血液循環,其所含的硫化醣氨,有助於保持細胞的完整與清潔,而豐富的葉酸以及高鉀含量,可加速血液循環和腎臟排尿功…
http://www.top1health.cn/Article/80/13734…壓** 馬偕醫院營養師林佩蓁表示,「得舒飲食」的特色:高鉀、高鎂、高鈣、高纖維,以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。這項飲食原則也可應用在端午節包粽…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731…間點也要有所控制,以免引發過敏和腸胃不適。 1. 高糖高鉀:鳳梨因糖份含量多、甜度高,屬於高GI食物,120克的熱量就有50大卡,過量容易造成肥胖,且會導致血糖急速上升,患有…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507…、薑、蒜、辣椒、辛香料等,取代醬油來增加食物的風味,對高鈉、高鉀的人工合成調味料,更是要能省則省,以免增加身體負擔。 一般民眾平常選擇醬油時,以純手工釀造為佳;烹調時,使用上…
http://www.top1health.cn/Article/132/13289…預防高血壓第7次會議報告(JNC7)的建議,維持理想體重、採高鉀及高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉含量、增加身體的活動量、避免過量飲酒等等,都具有降低血壓的功效。 不但一般人可…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561…果:抗氧化。 解說:在日本,地瓜被稱為「黃金食物」,屬低鈉高鉀,不但對預防心血管疾病、保護心臟和改善睡眠品質有效,且富含醣類、維他命A及膳食纖維,可抗氧化, 所含的纖維量是白米…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487…菠菜、山藥等可以補充鉀元素。但若是有腎臟病的老年人,就得注意高鉀蔬果不宜過量,以免容易有心肌無力、心律不整的情況發生。 **6.維生素K鎖鈣** 就像食物需要一定的添加劑一…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144…飲食」(DASH)原則,掌握了六大類食物均衡攝取的基礎,強調高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及降低飽和脂肪酸和膽固醇的攝取量。美國心肺及血液研究院曾經進行大型的臨床研究結果顯示,得舒飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/10749…容易造成熱量攝取過多,且湯頭除了高油的問題,還有高磷、高鈉、高鉀,慢性病患食用要當心。(攝影/黃志文)][23402] 萬芳醫院中西減重門診個管師張家恩表示,攝取熱量多寡,跟自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/9838…,也可添加蔥花或蘿蔔泥,減少醬汁使用量。還有,應景的柚子屬於高鉀水果,宜避免攝食。 **高血壓:建議得舒飲食 多蔬果、補鈣質** 高血壓除了傳統飲食建議之外,提倡高鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/101/7916…,素食調理可以比照降血壓的「得舒飲食」的概念,得舒飲食指的是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維,並多以豐富的不飽和脂肪酸,節制飽和脂肪酸的攝取量。 藉由吃大量蔬果,可攝取到高鉀離…
http://www.top1health.cn/Article/6311…腎臟疾病惡化,林修名醫師叮嚀,若腎功能不佳的患者,記得不要吃高鉀、高鹽、高蛋白的食物,平常飲食要以低鈉低鹽的食物為主。
http://www.top1health.cn/Article/4/5411…壓。 ![成大醫院推出「得舒飲食」,強調高纖、低油、高鈣、高鉀、高鎂的原則。(圖片提供/成大醫院)][4454] 成大醫院推動的「得舒飲食」是一種富含纖維、蛋白質以及高鉀、高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/2935