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「體內脂肪」搜尋結果

總共找到 317 筆符合關鍵字「體內脂肪」的資料

吃冷飯能減肥！蔬果拌冷飯僅3百卡

…冷飯。 **冷飯轉為抗性澱粉，控制血糖的上升速度，阻礙體內脂肪的合成。** 方晴誼營養師表示，當飯變冷，就會成為抗性澱粉，(即傳說中的「好」澱粉，如根莖類及豆類的澱粉)，能…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846
想成功甩肉　飲食順序很重要

…食根莖類食物中都含有非常豐富的碳水化合物，過多的時候就會形成體內脂肪。盡量選擇粗糙的全穀類，食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 **資料來源：台灣廣廈出版社[【7天吃對順序…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617
烏龍茶助減肥　3種小秘訣更好喝

…有益的理由以及不會感到膩的飲用方法！ ![烏龍茶能幫助消耗體內脂肪，還能降低膽固醇，是有益健康的飲品。（圖片提供／美忍者）][38203] **烏龍茶為什麼有益身體呢？** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14517
22大症狀　告訴你五臟積毒了！

當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ !…
http://www.top1health.cn/Article/248/14173
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…蔔等蔬菜，這些食物都含有大量纖維素，能幫助身體排出毒素，減少體內脂肪。補充纖維後，蛋白質也別忘了，加點雞胸肉就是高蛋白又低脂的好選擇，一份雞胸肉有43公克的蛋白質，卻只有2…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

…制的角度出發，建議是採長時間、中強度的運動，會比較容易消耗掉體內脂肪，而且這樣的方式因為不會消耗過多的醣類，所以運動完不會那麼餓。所以，常見一些人為了控制體重而運動，運動完…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…食慾減少食物攝取。而黑咖啡本身熱量很低，其中「咖啡因」能抑制體內脂肪合成效果，對於減肥卻確實有些幫助。 **蛋白質減肥　小心影響肝腎** 陳佑豪營養師指出，蛋白質減肥法之所…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
瘦不等於美！小豐腴女星更有魅力

…，甚至容易意氣用事。 2.過度減肥，心情會低落：當女人體內脂肪過少時，對於碳酸飲料、垃圾食物跟酒精、尼古丁等需求都會變得更加強烈，因此不要過度減肥，讓身材有點小豐腴，會讓心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/13946
豆腐怎麼搭？配海帶木耳最營養

…搭配：海帶、木耳、雞蛋** 豆腐含有一種皂甙的物質﹐能促進體內脂肪代謝，預防動脈硬化，但是也容易造成體內碘的流失，長期食用會阻礙人體對碘的吸收，因此在吃豆腐時若能搭配海帶、紫菜等…
http://www.top1health.cn/Article/80/13764
胖女人隱憂多　當心癌症與不孕

… 事實上，單純的體重數字並不是衡量胖瘦的標準。肥胖是指體內脂肪含量超過合理含量，但體內脂肪較多與體重較重有所不同。目前判斷體重被廣泛採用的方法是「身體質量指數」，即BMI（B…
http://www.top1health.cn/Article/82/13552
有效瘦身　運動前喝茶提高脂肪代謝

…營養專家表示，除了運動之外，配合飲用含有兒茶素的茶飲，可提高體內脂肪消耗率，降低腰腹部位的脂肪量和體脂肪，更容易達到瘦身的效果。 **喝茶攝取兒茶素　加速消耗腹部脂肪** …
http://www.top1health.cn/Article/101/13401
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…時間內暴飲暴食、或某一餐暴食的人，相較於規律飲食者，恐會改變體內脂肪組成，讓自己更難瘦下來。 **NG3. 水果當宵夜沒關係？** 水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

…理** 爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，從而控制體重。有氧運動貴在堅持，在堅持爬樓梯的過程中，人的體重也會產生變化： **1.體重減輕：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨質的形成，防止骨質疏鬆。如果體內脂肪隨著快速減重而流失，就無法順利達成這樣的轉化作用，自然也會增加骨質疏鬆症的可能性。骨科醫師毛贊智表示，影…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

… **醫師小叮嚀：** 經常運動可改善脂肪代謝，減少體內脂肪儲藏量，減輕體重，改善肥胖者的心肺功能，增加體力。但若曾嘗試激烈減肥、或屬於重度肥胖、病態型肥胖的人，建議仍需求…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851

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