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「雙」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料

春節強化肌力、顧心肺，快來運動！簡文仁豬年如意操五字訣

…** **一、豬體大好　全身都是寶：** **做法：**雙手在嘴巴拱豬，再雙臂、雙腳大開比〝大〞；右手沿著左上肢胸腹到右下肢，左右弓箭步順著摸下來；換邊做。 **作用：**這…
http://www.top1health.cn/Article/306/72609
爸媽辛苦了！再忙也要自己煮　醫：小心孩子鮮乳鈣質雙不足

…為準備餐點給孩子吃的家長，反而更要小心孩子可能會有鮮乳、鈣質雙雙不足的情形。 ![柚子小兒科診所院長陳木榮舉例，如鄰國日本，在飲食相當重視鮮乳，政府更訂下「學校給食法」，將鮮…
http://www.top1health.cn/Article/236/72540
早餐不天然，理所當然？

**你吃的早餐穀飲全天然嗎？認明食安『雙潔淨標章』驗證最可靠！** 守護食安，從每天早餐一杯天然榖飲開始！早餐不但要「吃的像皇帝」，還要兼顧均衡營養才是王道！近年全台吹起…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…招頭碰膝前屈式】** **Step1：**來到瑜伽墊上方雙腳打開跟臀部一樣寬，深深吸氣吐氣把雙手往上延伸。 **Step2：**深深吸氣、胸腔打開後嘴巴吐氣放鬆，輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
韓國瑜做雙盤腿鬆筋骨〜醫：還有增免疫力這些意外好處

…長韓國瑜在選前和北漂年輕人一場對話活動中，隨興輕鬆演出一招「雙盤腿」的真功夫，不禁令在場的人自嘆弗如。想要練成這一招絕技，似乎不太容易，兩條腿根本無法順利交疊盤坐。骨科醫師表示，雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/70248
冬天手好乾？最強護手4招，自己的雙手自己救

俗話說魔鬼藏在細節裡，擁有一雙白皙柔軟的手可能是很多女生的夢想，也可能是很多女孩忽略之處。全身都精緻打理，畫著完美妝容，抬起手卻是暗沉一個色階、青筋畢露，那就有些可惜了！現在又是滑…
http://www.top1health.cn/Article/242/70246
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡

…動作的超強燃脂力！ **A. 半蹲上推** 1.雙腳與肩同寬，採在彈力帶上。雙手拉著彈力帶兩尾端。 2.半蹲，再向上推舉到最高。 3.修改版可以只上推到肩膀的高度即…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209
眼科醫師說：護眼一箭雙鵰！葉黃素加蝦紅素防藍光外，還能舒緩眼睛疲勞

…大關鍵營養素：葉黃素與蝦紅素** 保護眼睛必需靠內服加外用雙管齊下，提到內在補充有益眼睛的營養素，最具代表有2大關鍵營養素，包括：葉黃素與蝦紅素。葉黃素是眼睛黃斑部組成最重要的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/70162
雙向轉診三箭齊發！國泰設綠色通道，每週開放2400轉診患名額

…要「擠」，認為這樣比較有保障。事實上，目前醫界推動的分級醫療雙向轉診，目的即希望大家找對科、找對醫師，就能省時省錢。為了嚮應此政策，國泰綜合醫院也結合16個社區醫療群及3個地區醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/69110
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

想保護好眼睛、擁有好的視力，相關營養素的攝取是不可或缺的；因此，適當補充營養物質，對眼睛的保養非常重要。 40、50年前要找到一個近視的人好難，可是到了現今，沒有近視的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

…不要操之過急。 **步驟1／預備動作：** 雙腳打開與肩同寬，雙手掌心朝上置於腰側。 **步驟2／吐氣下按：** 吐氣，雙手掌心翻轉朝下按，臉同時轉向右邊。…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

這招是源於八段錦中的〈雙手攀足顧腎腰〉，就是用雙手的能量自丹田開始，環繞腰一圈到後面的命門，然後沿著雙腿後側而下，一路運行到攀握腳跟，達到按摩、刺激穴位、固腎壯腰的功效。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
還在用手機平板小螢幕追劇？選對有護眼功能的電視才能放鬆紓壓，不讓雙眼過勞

對於許多上班族、婆婆媽媽來說，追劇是撫平一天疲憊的紓壓首選！根據資策會調查發現，國人每周平均花7.3小時觀看線上影音內容；甚至有超過1/4的消費者，在一周內觀看時間超過12小時，相…
http://www.top1health.cn/Article/318/68822
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…直肌腹斜肌、斜方肌。 **基本動作：** 1.坐姿挺胸，雙腳打開與肩同寬，腳向前彎曲踩地。 2.雙手伸直，手心相對，並向前斜上舉。 3.先吸氣，將身體向後傾斜約15度，同時…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
你正踏著情感操縱雙人舞嗎？5測驗了解你的人際關係狀態

…此有不同的看法。」 **【你正跳著情感操縱雙人舞嗎？】** **如果你的答案是（A）：**你被困住了，跟操縱者吵個不停，你永遠吵不贏的。因為需要操縱者的認同，你…
http://www.top1health.cn/Article/245/66719

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